Novosađanka, Marija Ratko, žena koja je razne zdravstvene probleme uspela da izleči redovnim treninzima; žena koja je prvi put poželela da nešto uradi za sebe i odabrala personalnog trenera prvenstveno zbog znanja i žena koja ima cilj i strpljenje za ostvarenje istog. U intervjuu za naš sajt priča o utiscima sa treninga i napretku nakon nekoliko meseci velikog truda.
Kako ste čuli za trenera Strahinju i odlučili da trenirate sa njim?
Videla sam na Fejsbuku intervju sa jednom devojkom iz Rumenke, dopalo mi se njeno iskustvo i poželela sam da prvi put uradim nešto za sebe.
Kako ste zamišljali personalne treninge, koliko je od toga bilo kako ste očekivali?
Pa zamišljala sam da je teško, ali prventsveno rad sa puno znanja. Jer mi je to i najvažnije.
Šta je najteže na treninzima?
Pa s obzirom da sam sama odlučila da treniram, ne bi trebalo da mi je bilo šta teško. Moja težina je ustvari najveći problem, jer nemam dovoljno snage, ali već sada sve postaje lakše i drugačije.
Koliko je teško izdvojiti vreme za trening?
Pa s obzirom da na poslu radim u smenama, jako teško. Ali opet sve se može kad se hoće. Imam 54 godine i deca su mi porasla, tako da konačno imam vremena. Može se stići sve, može.
Da li ste sebi zacrtali jasan cilj ili će trening postati deo Vaše svakodnevnice?
Naravno da imam svoj cilj i volela bih da se to ostvari. Ne moram da žurim, pošto više ne žurim nigde, jer znam da sve urađeno preko noći je kuso. Nastaviću sa treninzima i dalje, svakako.
Koliki napredak primećujete u dosadašnjem trudu?
Pa najveći napredak je što me više ništa ne boli, znači ni ramena ni vrat, a to mi je životna boljka bila, a i s obzirom na godine i na moj sedeći posao, ne bole me kukovi. Noću bolje spavam, a i srećna sam što su kile “otišle”. Baš sam zadovoljna.
Da li će doći vreme kada će ljudi shvatiti da treba trenirati prvenstveno zbog zdravlja, jer je najčešće fizički izgled prvi razlog?
Pa ja se nadam da je to vreme već došlo. To još uvek nije tako rasprostranjeno kod starijih osoba, a mladi su se već negde i osvestili. Što se tiče ovog da li zdravlje ili izgled, sad bi bilo dobro da ja kažem zdravlje, ali ja bih volela i da je i izgled.
Da li Vi imate neki zdravstveni problem koji treninzi učine lakšim i boljim?
Imam problem sa kolenom, sa srcem, sa okoštavanjem vratnih pršljenova, ali prosto mi je sada sve to nestalo. Pa imam proširene vene, ogromne vene, ali koje me trenutno ne bole. E da, imala sam i ogroman problem sa grčevima u gornjim delovima nogu. Kako sam počela da treniram, to mi se nijednom nije pojavilo. Verujem da onda stvarno ima veze sa treninzima.
Koliko je važna pravilna ishrana, da li je teško pridržavati se tih pravila?
Ishrana je naravno važna, ja se držim hrono ishrane, ne baš nekih 100 posto, ali trudim se. Jeste teško za nas sladokusce koji imamo problem sa slatkim. E, to mi je najveći problem. To je velika borba, taj poriv za slatkim. A poslušala sam i savete trenera, tako da se može, može se sve kad se hoće.
Kolika je promena od početka treniranja do danas u svakom segmentu Vašeg života?
Odmah sam osetila promene. A sada već osetim i promene u psihičkom smislu, da imam više samopouzdanja, da nema više “neću” i “ne mogu”. Zadovoljna sam stvarno, i svima bih poželela isto.
