INTERVJU: Tamara iz Novog Sada – Uvek ima mesta za napredak

Naša ovonedeljna sagovornica je osamnaestogodišnja Tamara Novosel iz Novog Sada koja trenutno igra u rukometnom klubu “Halas Jozef” iz Ade i otkriva nam svoje iskustvo sa personalnim trenerom. Nakon velike povrede i dugog oporavka, vratila se na teren verujući da je svaki novi dan nova pobeda, kao i da uvek ima mesta za napredak.  Zašto…

Read More

INTERVJU: Strahinja Pavlović – Put do uspeha je posvećenost i rad na sebi

Naš današnji sagovornik, novi klijent trenera Markovića je mladi Novosađanin, Strahinja Pavlović. Petnaestogodišnji Strahinja trenira rukomet četiri godine u rukometnom klubu „Vojvodina“. Dok traje pauza u klubu, poželeo je da nastavi sa treninzima i odlučio da poboljša kondiciju uz personalnog trenera. Evo njegovih utisaka. Kako si baš odabrao rukomet i kako je došlo do toga…

Read More

SAČUVAJ ZDRAVLJE: Osam životnih pravila

Sačuvati zdravlje je najvažnija stvar u našem životu, jer bez zdravlja nismo u stanju da vodimo zdrav i kvalitetan život. Evo nekih pravila koje vam mogu pomoći da sačuvate zdravlje, a samim tim i kvalitet vašeg života. 1. HRANITE SE ZDRAVO I RAZNOVRSNO  Žitarice, semenje, voće, povrće, tzv. superhrana i orašasti plodovi predstavljaju dragocene namirnice.…

Read More

MOTIVACIJA ZA TRENING: Tri zlatna pravila kako je sačuvati

Odlučili ste da trenirate? Odlično, jer su koristi od treninga mnogobrojne. Ako pritom ostane vaša motivacija za trening, onda vas očekuju neverovatne psihofizičke dobiti… Ako uspete da povežete kontinuirani trening u trajanju od godinu dana, očekujte čuda. Evo prvog zlatnog pravila kako da u tome i uspete: 1. Uspeh se ne postiže preko noći! Zašto…

Read More

INTERVJU: Saša Ćurčić – Trening, kao nova obaveza, doneo mi je promenu u svakom smislu

Četiri meseca treniranja sa personalnim trenerom, Saši iz Novog Sada donelo je mnogo pozitivnih promena. Kako fizičkih, tako i psihičkih. Šta mu je bio važno prilikom ovog procesa i zašto je hteo da se pokrene i počne da trenira, pročitajte u nastavku. Motiv traženja personalnog trenera i kako ste došli do Strahinje? Strahinju sam prvi…

Read More

ISHRANA: Osam stvari koje ne bi trebalo držati u frižideru

Često nam se čini da će svaka stvar stavljena u frižider zadržati svoju svežinu duže. U međuvremenu, mnogi proizvodi i namirnice u njemu gube ukus, pa čak i trule. Saznajte o kojim proizvodima je reč! Jaja Da li ste primetili da u supermarketima jaja uopšte ne stoje u frižiderima? I tu nema ništa loše, jer…

Read More

INTERVJU: Radivoje i Maja – Trening nam je postao zabavna rutina u kojoj uživamo

Radivoje Ćalasan iz Kule i Maja Martić iz Savinog Sela su naši novi sagovornici. Oni su mladi par koji već mesecima nekoliko puta nedeljno kvalitetno provode sate nakon posla – na treningu. Prvi se pokrenuo Radivoje, koji je želeo da smanji broj kilograma, a nekoliko meseci kasnije mu se pridružila i devojka, Maja. Danas, treniraju…

Read More

ISHRANA: Devet ideja za užinu

Nedostaju vam ideje za brzinsku užinu koje možete nositi sa sobom? Nemate vremena da pripremate i to svakog dana? Evo nekih ideja. Nutritivno bogate užine su odličan način da premostite glad izmeđ dva obroka i korisno je da uvek imate makar nešto u svojoj torbi, jer nikada ne znate kada ćete ogladneti. KOKICE Naravno da…

Read More

TRENING – Zašto je važno i neophodno redovno vežbati?

Jeste li znali da redovna fizička aktivnost predstavlja jednu od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje zdravlje? Saznajte sve o osnovama redovne fizičke aktivnosti i kakve sve koristi donosi. Kao što smo rekli u uvodu, vežbanje je najbolji dar za sveukupno zdravlje svakog čoveka. Redovna fizička aktivnost može umanjiti rizik od hroničnih bolesti, poboljšati…

Read More

INTERVJU: Sestre iz Novog Sada – Trening u paru nam je izazov i motivacija

Neke stvari su jednostavno bolje kada ih podelite s drugima, pa tako može biti i sa treningom. Osim toga, i istraživanja pokazuju da ćete učestalije vežbati ako imate partnera s kojim odlazite na treninge. Ponekad partner može biti tu samo da bodri i motiviše, bez obzira na to što možda ne pratite isti program vežbanja.…

Read More

Posts navigation