ŽIVOT: Zašto je rano ustajanje dobro za vas?

Predugo spavanje ne samo da nije dobro za vašu karijeru, već može uticati na to da se ceo dan osećate umorno, depresivno i bezvoljno. Evo kako da promenite ovu lošu naviku i da lako postanete ranoranilac. Istraživanja su pokazala da osobe koje rano ustaju imaju bolji imunitet i više energije tokom dana od spavalica. Takođe…

Read More

INTERVJU: Aleksandar i Stefan Jović – Mladi džudisti iz Novog Sada ostvarili svoj san

Džudo i sambo su sportovi za koje je potrebna veština i znanje. Ali isto tako je potrebna i snaga. Ne postoji nijedan šampion u ovim sportovima, a da nije fizički spreman. Da bi i oni bili fizički spremni, snažni i u dobroj kondiciji, braća džudisti Aleksandar i Stefan Jović iz Novog Sada, za svog kondicionog…

Read More

TRENING: Nova studija potvrđuje psihološke prednosti vežbanja

Dobro vežbanje čini čuda za vaše telo. Možete da vozite bicikl brže, duže i istrajnije kada mišiće dovedete u stanje da to mogu da rade. Rezultat toga je da se osećate dobro, ali da li to ima uticaja i na vašu psihu? Jedna nova studija, pod vođstvom Emili Bernstajn (Emily Bernstein) i Ričarda Maknelija (Richard…

Read More

INTERVJU: Marija iz Novog Sada – Ne postoji NE MOGU ako vam trening učini život lakšim i boljim

Novosađanka, Marija Ratko, žena koja je razne zdravstvene probleme uspela da izleči redovnim treninzima; žena koja je prvi put poželela da nešto uradi za sebe i odabrala personalnog trenera prvenstveno zbog znanja i žena koja ima cilj i strpljenje za ostvarenje istog. U intervjuu za naš sajt priča o utiscima sa treninga i napretku nakon…

Read More

ŽENSKI RUKOMET: Uz nove izmene u nove pobede

Vreme je za rukomet. I to ženski. Vreme je za nove pobede. Rukometašice Vojvodine od aprila meseca sa klupe predvodi prekaljeni stručnjak i legendarni rukometaš Đurađ Trbojević. Utiske na samom početku nove sezone, trener Trbojević otkriva u intervjuu. Nakon deset godina, vratili ste se u ženski rukomet. Koja i kolika je razlika u radu sa…

Read More

TRENING: Zbog čega je istezanje važno?

Koliko puta ste završili trening, a da se niste istegli, što zbog nedostatka vremena, što zbog toga što možda niste svesni značaja istezanja. Mnogo sportista rekreativaca pravi ovu grešku. Istezanje je važan deo treninga kako pre njegovog početka tako i na kraju. Dve vrste istezanja U praksi srećemo dve vrste istezanja. Prvo je dinamičko istezanje…

Read More

ODGOVORI TRENERA: O ishrani i treninzima

Želim da smršam. Da li bi trebalo izbaciti beli hleb iz ishrane i da li bi crni hleb bio dobro zamensko rešenje? Da, trebalo bi potpuno izbaciti beli hleb, osim ako se par puta godišnje ne želite “zasladiti” i to je sve u vezi sa tim. Što se tiče crnog hleba, on bi po pravilu…

Read More

FITNES I ISHRANA: Pet stvari koje ne treba jesti za doručak ako želite da izgubite težinu

Ako jutro počnemo sa praznim kalorijama i šećerom, ceo dan ćemo osećati glad i želju za nezdravim grickalicama. Proces starenja ima mnoge prednosti. Sa godinama postajemo pametniji i sigurniji. Kada deca napuste porodične domove ljudi obično imaju više novca i vremena za sebe. Međutim, pozitivni efekti se ne mogu pripisati usporavanju metabolizma. Nažalost, u ovom…

Read More

POKRENI SE I TRENIRAJ: Vežbanje blagotvorno utiče na psihofizičko zdravlje

Vežbanje blagotvorno deluje na naše psihofizičko zdravlje, njegovo unapređenje i očuvanje. Na žalost, neaktivnost, umorne noge i napeti živci, previše jela a malo kretanja ili, ukratko, previše „civilizovanog“ ponašanja, skoro da su dobili bitku. A, telo koje se ne kreće, sklono je degeneraciji. Pluća i krvni sudovi postaju neefikasni, srce slabi, mišići gube napetost i…

Read More

SVE ŠTO VAS JE ZANIMALO: 12 odgovora na pitanja o ishrani i treninzima

Da li je moguće ishranom rešiti problem sa bolom u zglobovima? Povrede mogu nastati na raznim mestima i na razne načine, kao što su trening, posao, rekreacija itd. Treba da nađete uzrok vašeg bola u zglobovima. Da biste to osetili i predupredili, morate voditi računa o tome da vaša ishrana sadrži dovoljno minerala, vitamina, kolagena…

Read More

Posts navigation