Ukoliko još uvek spadate u one koji misle da ne smeju nikada jesti slatkiše ako žele da smršaju, vreme je da to promenimo.
Možete jesti čak i klasične slatkiše kada ih uklopite u svoje kalorijske potrebe, a ovi predlozi su pored divnog ukusa i nutritivno bogati. Svakako, ne znači da su i niskokalorični, ali ih zbog nutritivnog kvalitetna možete češće priuštiti sebi.
KIKIRIKI BANANA KOLAČIĆI
1 banana
80 g ovsenih pahuljica
30 grama crne čokolade
40 g kikiriki putera
vanila aroma
Pomešati sastojke i peći desetak minuta na 180 stepeni. Idealno je da čokoladu izlomite na sitne deliće kako bi se lepše rastopila tokom pečenja.
Ukupno 800 kcal
PALAČINKE SA KREMOM OD NARANDŽE
PALAČINKE
1 jaje
2 kašike brašna po izboru
50 ml mleka
FIL
70 grama niskomasnog sira
1 kašika meda ili nekalorijski zaslađivač
1 narandža
Ispecite palačinke bez ili sa vrlo malo ulja, pomešajte sastojke za fil i izblendajte kako bi se lepo sjedinilo.
Filujte palačinke i dodajte još par kriški narandže, odlično se slaže cimet ko voli.
361 kcal (sa medom)
BANANA MAFIN U ŠOLJI
½ banane
1 kašika mleka
½ kašike ulja
½ kašike meda
3 kašike ovsenog brašna
¼ kašičice cimeta
malo soli
suvo grožđe po ukusu
Pomešajte sastojke, ubacite u mikrotalasnu na manje od minut i uživajte u ukusu.
315 kcal
izvor: fitt.rs
