1 banana 80 g ovsenih pahuljica 30 grama crne čokolade 40 g kikiriki putera vanila aroma Pomešati sastojke i peći desetak minuta na 180 stepeni. Idealno je da čokoladu izlomite na sitne deliće kako bi se lepše rastopila tokom pečenja. Ukupno 800 kcal UH 102g PR 23g MA 35g
Read More
Posle napornog treninga, vaše telo vapi za hranom koja će ga oporaviti i koja će mu dati snagu. Zato tu trebate da napravite pametan izbor i da vašem telu obezbedite pravilan unos, vitamina, proteina, masti i drugih zdravih sastojaka. Zato smo odlučili da vam predstavimo namirnice koje morate jesti posle treninga, ako želite da budete…
Read More
Često nam se čini da će svaka stvar stavljena u frižider zadržati svoju svežinu duže. U međuvremenu, mnogi proizvodi i namirnice u njemu gube ukus, pa čak i trule. Limun i drugo egzotično voće Dinje, banane, ananas, kivi i limun su egzotično voće koje voli visoke temperature. Zbog toga im frižider jednostavno ne služi –…
Read More
ULOGA MAGNEZIJUMA Magnezijum učestvuje u čak preko 300 enzimskih reakcija organizma. Neki od najvažnijih uticaja su na: Normalno funkcionisanje nervnog sistema Normalnu psihološku funkciju Normalnu funkciju mišića Očuvanje čvrstine kostiju i zuba Metabolizam glukoze i insulina Smanjenje umora i iscrpljenostiI tako dalje. Samo kada uračunamo navedeno, već je dovoljno da nam nedostatak magnezijuma značajno utiče…
Read More