Novosađanka Maja Stevanovic za naš sajt govori o tome koliko već dugo trenira kod trenera Strahinje Marković, kao i koje su prednosti treninga jedan na jedan. Koliko dugo treniraš? Skoro dve godine sa prekidima. To znači da od nekih 12 meseci, četiri meseca pauziram. To je kada sam na moru, zimovanju ili kada sam bolesna…
Read More
Vežbanje u trajanju od 30 minuta pet dana u nedelji garantuje duži i srećniji život. Ipak, postoje neke prečice koje će vam pomoći da ostvarite svoje lične ciljeve i uz drugačiji raspored. Vežbanje doprinosi dužem životu, boljem mentalnom zdravlju i lakšem održavanju telesne težine. Neke prečice za postizanje rezultata uz manje vežbanja ili uz fizičku aktivnost koja…
Read More
Većina nas, nekada u svom životu ima problema sa viškom kilograma. Moderan način života gde sedimo više nego što bismo hteli, vreme provodimo ispred računara i televizora, od kuće do prodavnice idemo kolima, hranimo se najčešće nezdravo, brzom hranom ili vec delimično obrađenom hranom, jer nemamo vremena, uzima svoj danak. Fizička aktivnost je jedan od…
Read More
Vrhunski sportisti danas svoj makismum daju i posle tridesete godine života. Međutim, činjenica je da u poznijim godinama, koliko god da trenirate, ne možete više da postižete one rezultate koje ste mogli kada ste imali 20 ili 30 godina. Zašto je to tako? Svi će reći da sa godinama opada izdržljivost i snaga sportista, ali…
Read More
Đumbir je…? Ako još uvek postoje oni koji ne znaju sve o đumbiru, ovo je pravi momenat da saznaju i da se upoznaju sa ovom sjajnom biljkom. Đumbir je tropska, začinska biljka iz porodice ljiljana i veoma podseća na trsku. Naraste i do jedan metar visine, koren je debljine prsta, mesnat i veoma aromatičan. Aroma…
Read More
Budite spremni za leto! Po povoljnoj ceni tri puta nedeljno trenirajte sa grupom. Mesto: VK ‘Danubius’ (na keju) Vreme: ponedeljak, sreda i petak 21 – 22h
Read More
Više puta smo ste čuli o koristi koje vam donosi redovno vežbanje i svi znamo njegove dobre strane. Međutim, treba da dodamo još jednu stvar, a to je depresija. Kada odradite dobar i pravilno doziran trening, i posebno ako se na kraju njega dobro istegnete, osetićete zadovoljstvo, blagi osećaj umora ali i euforije. Uradili ste…
Read More
Glavobolja, vrtoglavica, slabost, mučnina, povraćanje… Ukratko, mamurluk je kazna za preterivanje u alkoholu. Stanje poznato od davnina, a leka mu nema. Mnogima vrlo dobro poznati simptomi mamurluka zapravo su rezultat dehidracije i intoksikacije organizma usled prekomernog konzumiranja alkohola. Jedini potpuno siguran način da se izbegnu simptomi mamurluka je konzumiranje umerenih količina alkohola. Ipak, znajući da…
Read More
Novosađanin, Ivan Milojković, dugogodišnji hokejaš i kondicioni trener otkriva nam detalje saradnje sa trenerom Strahinjom Markovićem i opisuje nam jedan svoj radni dan. Milojković smatra da je najteže početi sa treningom, kasnije sve postaje navika. Koliko dugo si hokejaš, a koliko dugo kondicioni trener? Predugo, predugo, jedva čekam penziju, čim steknem prvi uslov, odoh……
Read More
Trenirate redovno? Koliko vam je sna potrebno za pravilan oporavak i koliko dužina i kvalitet vašeg sna utiče na mogućnost povređivanja na treningu? Naravno, svi znamo da nam je potrebno osam sati sna, ali i da je pored svih obaveza to teško ostvarivo. Studija koja je objavljena u Journal of Pediatric Orthopedics je upravo ispitivala…
Read More