INTERVJU: Saša Ćurčić – Trening, kao nova obaveza, doneo mi je promenu u svakom smislu

Četiri meseca treniranja sa personalnim trenerom, Saši iz Novog Sada donelo je mnogo pozitivnih promena. Kako fizičkih, tako i psihičkih. Šta mu je bio važno prilikom ovog procesa i zašto je hteo da se pokrene i počne da trenira, pročitajte u nastavku. Motiv traženja personalnog trenera i kako ste došli do Strahinje? Strahinju sam prvi…

Read More

INTERVJU: Radivoje i Maja – Trening nam je postao zabavna rutina u kojoj uživamo

Radivoje Ćalasan iz Kule i Maja Martić iz Savinog Sela su naši novi sagovornici. Oni su mladi par koji već mesecima nekoliko puta nedeljno kvalitetno provode sate nakon posla – na treningu. Prvi se pokrenuo Radivoje, koji je želeo da smanji broj kilograma, a nekoliko meseci kasnije mu se pridružila i devojka, Maja. Danas, treniraju…

Read More

TRENING – Zašto je važno i neophodno redovno vežbati?

Jeste li znali da redovna fizička aktivnost predstavlja jednu od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje zdravlje? Saznajte sve o osnovama redovne fizičke aktivnosti i kakve sve koristi donosi. Kao što smo rekli u uvodu, vežbanje je najbolji dar za sveukupno zdravlje svakog čoveka. Redovna fizička aktivnost može umanjiti rizik od hroničnih bolesti, poboljšati…

Read More

INTERVJU: Sestre iz Novog Sada – Trening u paru nam je izazov i motivacija

Neke stvari su jednostavno bolje kada ih podelite s drugima, pa tako može biti i sa treningom. Osim toga, i istraživanja pokazuju da ćete učestalije vežbati ako imate partnera s kojim odlazite na treninge. Ponekad partner može biti tu samo da bodri i motiviše, bez obzira na to što možda ne pratite isti program vežbanja.…

Read More

ISHRANA I ZDRAVLJE: Kako sprečiti gojenje uzrokovano stresom?

Stres praktično osigurava nesmetano funkcionisanje ljudskog tela pod velikim naporima, kako fizičkim tako i psihičkim, ali problem nastaje onda kada je organizam primoran da duže vreme funkcioniše u takvom režimu rada. Sve to objašnjava zaključke naučnih istraživanja, gde je potvrđeno da povišen nivo kortizola u krvi rezultira povećanjem apetita, povećanjem želje za brzom hranom, a…

Read More

INTERVJU: Vladimir Stašuk – Najbolji lek protiv stresa je trening

Tridesettrogodišnji Vladimir iz Novog Sada već dva meseca redovno trenira se personalnim trenerom. Dugo je odlagao povratak u teretanu, a onda je za rođendan od supruge dobio sjajan poklon – treniranje sa ličnim trenerom. Treninzi čine da se oseća manje pod stresom i svaki novi trening je nova motivacija. Evo njegove priče. Kako si se…

Read More

TRENER ODGOVARA: Kada se uzimaju PROTEINI – pre, za vreme ili posle treninga?

Kada se uzimaju PROTEINI – pre, za vreme ili posle treninga? Često ćete čuti da se proteini piju posle treninga, međutim šta mišiću najviše nedostaje posle treninga, naravno nisu proteini već energija, pa onda voda i minerali. To je ono što se prvo istroši. Tokom treninga se potroši glikogen i onda on nedostaje u mišićima,…

Read More

ČESTO PITANJE: Zašto uz godine dolazi i višak kilograma?

Sigurno ste čuli priču o tome da se što više starimo – to se više gojimo ili da je teže skinuti višak kilograma koji se “nakupio” u prethodnih nekoliko godina ili meseci. Za početak treba da znate da je ovo delimično tačno, ali ne primarno iz razloga što konzumirate određenu vrstu hrane ili sporijeg metabolizma,…

Read More

Osam najvažnijih prednosti u radu sa ličnim trenerom

Rad sa ličnim trenerom je namanjen svima koji žele da poprave svoje psihofizičko stanje, imaju problema sa motivacijom ili žele da vežbaju bezbedno zbog zdravstvenih problema. S obzirom na to da većina stanovništva izbegava fizičku aktivnost, a često se susrećemo sa razlogom da nisu dovoljno upućeni i ne znaju šta bi vežbali, PERSONALNI TRENING ili…

Read More

INTERVJU: Vladimir Stojković – Vidljiv napredak je još veća motivacija

Tridesetosmogodišnji Vladimir iz Novog Sada, pre tri meseca prvi put u životu angažovao je personalnog trenera. S obzirom da radi posao gde puno sedi, ovo je bio sjajan način da se razgiba i izbaci svu negativnu energiju iz sebe. Kako si saznao i odlučio se baš za trenera Strahinju? Kada sam odlučio da želim da…

Read More

Posts navigation