Koliko puta ste imali jaku upalu mišića nakon treninga? I koliko puta ste otišli sutra na trening, stegli zube i ponovo naporno trenirali. Međutim, šta vam može pomoći kod jakih bolova u mišićima? I da li je masaža pravo rešenje? Svako ko ode na masažu nakon treninga se nakon toga bolje oseća. Probajte i vi. Međutim,…
Read More
Volite da trenirate ili trčite uz muziku. Mnogobrojne studije su pokazale da će vaše sportske performanse biti bolje kada je muzika koju slušate brza. Čak postoje i softveri koji analiziraju vašu muziku i izdvajaju samo one pesme koje imaju brži ritam. Međutim, nova studija koja je objavljena u Journal of Strength and Conditioning Research pokazuje…
Read More
Sunčano i toplo vreme nas prosto mame da uživamo u hladnoj kafi u nekoj od bašta velikog broja kafića. Međutim, postavlja se pitanje šta sa treniranjem. Praviti pauzu nikako ne dolazi u obzir, a trening po vrućini sa sobom nosi i niz opasnosti. Zato je pravo rešenje odabrati fitnes klub gde možete bilo kada tokom…
Read More
Svi trče leti. To je period odluka kada se kreće sa vežbanjem, period kada se još uvek spremamo za more sa željom da izgledamo dobro na plaži i period kada angažovani trkači kreću da se spremaju za jesenju sezonu polumaratona i maratona. Evo sedam saveta: #1 Postepeno se naviknite na vrućine Potrebno je do dve…
Read More
Tokom leta se mnogo više znojimo, pa zato treba da unosimo mnogo tečnosti i sprečimo dehidrataciju. Predlažemo vam top pet napitaka za leto koji će vas sigurno osvežiti: 1. Zeleni čaj sa limunom Blagotvorno dejstvo zelenog čaja na Dalekom Istoku bilo je poznato vekovima. Ovakvo dejstvo zeleni čaj poseduje zahvaljujući prisustvu jedinjenja kao što su polifenoli,…
Read More
Svakog leta ponavlja se ista priča – veliki broj vežbača prestane da trenira na dva meseca. Valjda su postigli šta su želeli i uživaju u rezultatima. Ali, da li znaš da zbog te pauze svoje telo izlažeš mnogo većim naporima i da je za tvoj organizam najbolje da nastaviš. Pročitaj sedam razloga zbog kojih ti…
Read More
Dvadesetosmogodišnji Slobodan Zečević iz Novog Sada na korak je do ostvarenja svog sna. Košarkaš, koji je više od jedne decenije na parketu, odlazi iz rodnog grada, spreman za nove poduhvate – nove pobede. Nakon duže pauze ovaj skromni mladić vraća se na teren. Košarkom je počeo da se bavi sa svojih 12 godina. “Počeo sam…
Read More
Dve mlade i ambiciozne devojke, uspešne su rukometašice novosadskog Minaqua kluba. Dvadesetšestogodišnja Aleksandra Mitić je nepunih godinu dana u ovom klubu, igra na poziciji srednjeg beka i prvi je strelac ekipe. Dvadesetčetvorogodišnja Ivana Berak je najbolji pivot u timu, već šest godina je u Minkavi, a ovo je jedna od njenih najboljih polusezona. Ipak, uspeh…
Read More
Ne možete zamisliti jutro bez ovog napitka, drži vas budnima i fokusiranima, odagna svaku vašu glavobolju i vaš je saveznik u neprespavanim noćima, ali da li stvarno znate šta kafa radi vašem organizmu? Kako vaša već omiljena doza kofeina utiče na vaše zdravlje, pa čak i raspoloženje, otkrijte. #1 Kafa uzrokuje i leči glavobolje Odavno…
Read More