Sa dolaskom proleća sve više razmišljamo o fizičkoj aktivnosti, želimo da se pokrenemo kako bi stekli kondiciju, ali i izgubili nakupljene kilograme tokom zime. Definitivno je proleće vreme za uvođenje promena, takozvanu čistku i oslobađanje od nezdravih navika.
Ovo su dobri razlozi da se pokrenete.
Svakodnevno kretanje vam pomaže da izgubite višak kilograma
Ukoliko ne želite da se podvrgnete rigoroznim dijetama i svakodnevno osećate glad, fizička aktivnost je spas za vaše telo. Možete da mršavite na prirodan i zdrav način tako što ćete da korigujete ishranu ali se ne odreknete u potpunosti svih namirnica u kojima uživate uz fizičku aktivnost. Kada smo svakodnevno u pokretu telo polako stilče kondiciju i troši kalorije, oblikuje se i menja ako održite kontinutitet odlazaka na trening, džoginga ili za početak lagane šetnje po prirodi i uživanja na suncu.
Kretanje može biti odlično za vaš društveni život
Sjajan način da podstaknete svoj društveni život jesu treninzi tokom kojih ćete se upoznati sa ljudima koji imaju slične ciljeve kao i vi, bićete podrška jedni drugima na putu do uspeha. Ponekad kada pokušavamo da uvedemo zdrave navike nemamo okolinu koja se bori za slične ciljeve, pogotovo kada mršavimo, što nam otežava naš put.
Redovna fizička aktivnost podiže raspoloženje
Većini ljudi je nakon tamnih i hladnih zimskih dana potrebna dodatna pozitivna energija, možete je napraviti za sebe ako ostanete u pokretu i ulepšate svoj život uz nove navike.
Takođe, fizička aktivnost smanjuje anksioznost i oslobađa od stresa nakon napornog radnog dana- što nam je svim neophodno!
Redovna fizička aktivnost jača vaše srce
Možete krenuti od malih koraka kao što je odlazak na posao peške ili vraćanje kući, razbistrićete um na svežem vazduhu i pritom ojačati svoju kondiciju a samim tim i srce tako da sprečite kardiovaskularne bolesti koje su česte u današnjem društvu.
izvor: zadovoljna.rs
