Hajde da odmah razjasnimo – šta je tačno metabolizam? Najjednostavnije rečeno – metabolizam je proces kojim se kalorije iz hrane u našem telu pretvaraju u energiju tj. u “gorivo” i utiče na to kako ćemo to gorivo da trošimo. Metabolizam se sastoji iz anabolizma i katabolizma. Anabolizam predstavlja proces u kojem se energija koristi za…
Read More
Svima je poznato da vežbanje pozitivno utiče osim na naše fizičko, tako i na psihičko zdravlje. Stručnjaci sa Mejo klinike su pokušali da nabroje neke od koristi koje vam donosi redovna fizička aktivnost: Vežbanjem kontrolišete vašu telesnu težinu Vežbanje može sprečiti da dobijete kilograme odnosno da vam pomogne da smršate. Redovnim vežbanjem nećete povećati vaš…
Read More
Bivša rukometašica, Ivana Zirojević pred početak srednje škole počela je da igra za klub Medicinar iz Šapca, odakle je često bila pozajmica u Loznici i Sremskoj Mitrovici. Nakon završene srednje škole, dolazak u Novi Sad na fakultet otvorio joj je i vrata u Temerinu, a kasnije i u Vojvodini. U Medicinaru je trenirala sa poznatom bivšom…
Read More
Kada jednom osetiš moć grupnog fitnesa, on postaje deo tvoje svakodnevnice. A to je dobra stvar, zar ne? Grupni treninzi su prava stvar, jer te grupa motiviše da pružiš više nego obično, i pomogne ti da pomeriš granice svoje mogućnosti. Zato budi i ti deo Infinity tima na čelu sa trenerom Strahinjom Markovićem. Treninzi su…
Read More
Glavni problem većine ljudi je “čuveni” usporeni metabolizam. Mnogi ljudi se žale da imaju usporen metabolizam, a u stvari uopšte ne znaju kako on zapravo funkcioniše. Najjednostavnije rečeno, to je brzina kojom telo sagoreva kalorije unesene u organizam. Onda se dešava, da u cilju mršavljenja mnogi preskaču obroke a to je ogromna greška, jer time…
Read More
Trener Strahinja Marković kao klinac je počeo da igra rukomet u Sintelonu iz Bačke Palanke, tada je Šuca Damjanović bio prvi golman. Kao klinci, svi smo imali nekog idola. Njegov je bio Šuca. Išao je i gledao sve njegove utakmice. Godine su prolazile, a nije ni sanjao da će postati prijatelj sa njim. Jedan od…
Read More
Četrdesetosmogodišnja Branislava Popov odlučila je da napravi najvažniji i najlepši potez u svom životu. Da život uzme u svoje ruke. Da posluša sebe i svoje srce. Da ne posustane, da se izbori i spreči ono najgore. Branislava je odlučila da živi. Od kada trenirate sa Strahinjom? Od polovine januara ove godine. Šta je bio glavni…
Read More
Koliko puta ste imali jaku upalu mišića nakon treninga? I koliko puta ste otišli sutra na trening, stegli zube i ponovo naporno trenirali. Međutim, šta vam može pomoći kod jakih bolova u mišićima? I da li je masaža pravo rešenje? Svako ko ode na masažu nakon treninga se nakon toga bolje oseća. Probajte i vi. Međutim,…
Read More
Volite da trenirate ili trčite uz muziku. Mnogobrojne studije su pokazale da će vaše sportske performanse biti bolje kada je muzika koju slušate brza. Čak postoje i softveri koji analiziraju vašu muziku i izdvajaju samo one pesme koje imaju brži ritam. Međutim, nova studija koja je objavljena u Journal of Strength and Conditioning Research pokazuje…
Read More
Sunčano i toplo vreme nas prosto mame da uživamo u hladnoj kafi u nekoj od bašta velikog broja kafića. Međutim, postavlja se pitanje šta sa treniranjem. Praviti pauzu nikako ne dolazi u obzir, a trening po vrućini sa sobom nosi i niz opasnosti. Zato je pravo rešenje odabrati fitnes klub gde možete bilo kada tokom…
Read More