Vežbanje u trajanju od 30 minuta pet dana u nedelji garantuje duži i srećniji život. Ipak, postoje neke prečice koje će vam pomoći da ostvarite svoje lične ciljeve i uz drugačiji raspored.
Vežbanje doprinosi dužem životu, boljem mentalnom zdravlju i lakšem održavanju telesne težine. Neke prečice za postizanje rezultata uz manje vežbanja ili uz fizičku aktivnost koja vama bolje odgovara.
Trener Strahinja savetuje:
10 minuta trčanja ili vožnje biciklom tri put nedeljno za smanjivanje rizika od dobijanja dijabetesa tip 2
90 minuta bilo kakve vežbe nedeljno za smanjivanje visokog pritiska
120 minuta aerobika nedeljno za poboljšavanje pamćenja
150 minuta umerenog vežbanja (po želji) za smanjivanje rizika od dobijanja nekih vrsta raka
165 minuta šetnje nedeljno za smanjivanje simptoma depresije
Personalni i grupni treninzi kod trenera Strahinje Markovića uz povoljnu cenu i mnogo saveta – 062/ 100 80 77
