Saznajte šta se dešava u telu tokom procesa treniranja
Tokom treninga
– povećava se brzina metabolizma;
– protok krvi je poboljšan;
– protok vazduha se povećava od 8 litara (kada smo u stanju mirovanja) na 100 litara po minuti;
– poboljšana cirkulacija omogućava ćelijama da unesu više kiseonika i nutrijenata iz krvi.
Odmah nakon treninga
– telo počinje sa varenjem proteina i ugljenih hidrata 4 puta brže, pa se višak kilograma gubi samim tim brže;
– mozak počinje sa lučenjem endorfina, koji podižu raspoloženje.
Nekoliko sati nakon treninga
– postajete samopouzdaniji, a vaše samopoštovanje se poboljšava;
– krvni pritisak se vraća u normalu;
– počinjete bolje da spavate i kvalitet sna se generalno poboljšava.
Nakon nekoliko nedelja redovnog treninga
– kapacitet pluća je povećan i povećava se;
– srce i krvi sudovi rade bolje;
– izdržljiviji ste;
– poboljšava se nivo hemoglobina u krvi: broj crvenih krvnih zrnaca po kubnom milimetru se povećava sa 5miliona na 6 miliona;
– imuni sistem vam je jači: nivo limfocita u krvi je u porastu;
– telo reguliše nivo šećera i ostalih supstanci iz krvi mnogo lakše;
– telo skladišti mnogo manje masti.
Nakon nekoliko meseci redovnog treninga
– manje ste pod stresom i ne možete biti izloćeni depresiji i naprasnim promenom raspoloženja;
– prenos kiseonika u mišiće se povećava i mikrocirkulacija krvi se poboljšava;
– poboljšana koordinacija pokreta vam pomaže da ojačate nervni sitem. Brzina prenosa nervnog impulsa se povećava: aktivnost mozga se poboljšava i pravimo odlkuke mnogo brže;
– mišićnoskeletni sistem tela jača: mišići postaju veći, a kosti otpornije i jače.
Nakon nekoliko godina redovnog treninga
– životna očekivanja se povećavaju;
– ostajete mlađi duže.
izvor: zenskimagazin.rs
