Šta je upala mišića? Svima nam je jako dobro poznata rečenica: „Imam upalu mišića“, kao i bol koji nastaje posle treninga. Većina ljudi ne zna baš tačno ni šta je „upala mišića“, pa hajde prvo to da objasnimo. Upala mišića, još poznata i pod nazivom “muskulfiber”, manifestuje se kao osećaj bola u mišićima koji…
Read More
Da li osećate grižu savesti kada jedete čokoladu? Ne morate! Drevne Maje su je smatrali hranom bogova – i bili su u pravu. Čokolada je zaista dobra za zdravlje. Naravno, to se odnosi na crnu čokoladu. Što je tamnija to je zdravija. Evo i nekoliko stvari u kojima crna čokolada igra glavnu ulogu: – Zdravlje…
Read More
Koliko ste puta sebi ponovili da je doručak najvažniji obrok u toku dana? Od one narodne: doručak pojedi, ručak podeli, a večeru pokloni, pa do toga da je obilan doručak važan jer vam daje energiju za čitav dan, ubrzava metabolizam… Da li je baš zaista tako? Često ćete čuti da je doručak veoma važan ukoliko…
Read More
On je momak koji je ostvario nemoguće. Koliko jaka želja i veliki trud mogu da promene vaš život, pokazaće nam primer dvadesetpetogodišnjeg Andreja B. iz Novog Sada. “Za trenera Strahinju sam čuo od svojih roditelja, koji su kod njega dolazili na grupne treninge. I bili su oduševljeni. Kako samim treningom, tako i druženjem, atmosferom… Onda sam…
Read More
1. Nemam kondicije. To je sigurno istina. Jedino što ćeš i ostati bez kondicije ako tako nastaviš. Ljudi koji imaju kondiciju, dobili su kondiciju tako što su radili na njoj. Niko se nije rodio s kondicijom. 2. Ja to, prosto, ne volim. I to je moguće. Ni neke žene, prosto, ne vole da sređuju kuhinju svaki…
Read More
Rađeno je mnogo istraživanja o zdravom životu i faktorima koji utiču na zdravlje. Fizička aktivnost jedan je od glavnih preduslova za bolje zdravlje. Novo istraživanje bavi se fizičkom aktivnošću, konkretno, vežbanjem starijih muškaraca – svega 30 minuta vežbe šest dana nedeljno dovoljno je da se život starijih muškaraca produži za pet godina. Studija otkriva i…
Read More
Mihajlo Živanović, međunarodni sudija sportskog plesa i trener najboljih plesnih parova Vojvodine, pre četiri meseca započeo je aktivno treniranje i rad sa personalnim trenerom Strahinjom Markovićem. „Kako sam u velikoj meri angažovan u radu sa drugima i provodim sate u sali radeći drugu vrstu sportske aktivnosti , nedostaje mi vremena da se posvetim sebi…
Read More
Vežba je jedan od najboljih načina da podržite optimalno fizičko i mentalno zdravlje tokom zimskih meseci. Važno je da slušate svoje telo. Suvo i hladno vreme, kao i povećana izolacija čini da se osećate umorno i rastrzno, zato je hodanje (šetnja) važna i tokom zime. Hladan vazduh će prijati vašem organizmu. Veliki ljubitelji kafe pospanost i manjak…
Read More
Grupni treninzi Trening je vrlo dinamičan sa raznim varijantama poligona, vežbama snage, izdržljivosti, kondicije, istezanja, sa ciljem blagog regulisanja telesne mase, tonusa muskulature i antistres programom. Trening se izvodi uz pomoć mnogih rekvizita – čunjeva, vijača, stepera… Treninzi su različiti kako bi se održala dinamičnost i interesovanje korisnika. Ovaj tip treninga je namenjen osobama…
Read More
Pre nešto više od deset godina, dvadesetosmogosišnji Branko R. iz Novog Sada pri jednom padu, slomio je kuk. Ta povreda promenila mu je život. Oporavak je trajao skoro tri meseca, a njegovi su mišići potpuno atrofirali (zakržljali, oslabili). „Imao sam tri šipke u nozi, posle operacije sam bio potpuno nepokretan. Ležao sam nekih dva-tri…
Read More