Većina nas, nekada u svom životu ima problema sa viškom kilograma. Moderan način života gde sedimo više nego što bismo hteli, vreme provodimo ispred računara i televizora, od kuće do prodavnice idemo kolima, hranimo se najčešće nezdravo, brzom hranom ili vec delimično obrađenom hranom, jer nemamo vremena, uzima svoj danak. Fizička aktivnost je jedan od…
Read More
Više puta smo ste čuli o koristi koje vam donosi redovno vežbanje i svi znamo njegove dobre strane. Međutim, treba da dodamo još jednu stvar, a to je depresija. Kada odradite dobar i pravilno doziran trening, i posebno ako se na kraju njega dobro istegnete, osetićete zadovoljstvo, blagi osećaj umora ali i euforije. Uradili ste…
Read More
Novosađanin, Ivan Milojković, dugogodišnji hokejaš i kondicioni trener otkriva nam detalje saradnje sa trenerom Strahinjom Markovićem i opisuje nam jedan svoj radni dan. Milojković smatra da je najteže početi sa treningom, kasnije sve postaje navika. Koliko dugo si hokejaš, a koliko dugo kondicioni trener? Predugo, predugo, jedva čekam penziju, čim steknem prvi uslov, odoh……
Read More
Trenirate redovno? Koliko vam je sna potrebno za pravilan oporavak i koliko dužina i kvalitet vašeg sna utiče na mogućnost povređivanja na treningu? Naravno, svi znamo da nam je potrebno osam sati sna, ali i da je pored svih obaveza to teško ostvarivo. Studija koja je objavljena u Journal of Pediatric Orthopedics je upravo ispitivala…
Read More
Tamara Milovanović je rođena 1992. godine u Novom Sadu. Sportom se bavi još od malih nogu. Krajem osnovne škole počinje da trenira rukomet u Petrovaradinu. Nakon završetka osnovnih studija na Fakultetu tehničkih nauka, seli se u Nemačku i trenutno radi kao softver inženjer u Minhenu. U Nemačkoj ostvaruje do tadašnji najveći uspeh u rukometnoj karijeri…
Read More
Da li osećate grižu savesti kada jedete čokoladu? Ne morate! Drevne Maje su je smatrali hranom bogova – i bili su u pravu. Čokolada je zaista dobra za zdravlje. Naravno, to se odnosi na crnu čokoladu. Što je tamnija to je zdravija. Evo i nekoliko stvari u kojima crna čokolada igra glavnu ulogu: – Zdravlje…
Read More
Koliko ste puta sebi ponovili da je doručak najvažniji obrok u toku dana? Od one narodne: doručak pojedi, ručak podeli, a večeru pokloni, pa do toga da je obilan doručak važan jer vam daje energiju za čitav dan, ubrzava metabolizam… Da li je baš zaista tako? Često ćete čuti da je doručak veoma važan ukoliko…
Read More
Pre nešto više od deset godina, dvadesetosmogosišnji Branko R. iz Novog Sada pri jednom padu, slomio je kuk. Ta povreda promenila mu je život. Oporavak je trajao skoro tri meseca, a njegovi su mišići potpuno atrofirali (zakržljali, oslabili). „Imao sam tri šipke u nozi, posle operacije sam bio potpuno nepokretan. Ležao sam nekih dva-tri…
Read More
Samo 25 minuta brzog hodanja dnevno može vam produžiti život za sedam godina, kažu istraživači. Oni su otkrili da umerena fizička aktivnost kod osoba koje su u pedesetim i šezdesetim godinama života smanjuje rizik od smrti usled srčanog udara za polovinu. Inače, bolesti srca su najveće “ubice” na svetu, a ranije je dokazano da vežbanje…
Read More
Stara izreka “Ako ih ne koristiš, izgubićeš ih” ne odnosi se samo na mišiće i kosti, već i na srce, pluća, mozak, krvne žile, zglobove i svaki drugi deo tela. Život proveden na stolici direktni je put u grob pre vremena. Neaktivnost nas ubija – u doslovnom smislu. Kako nam vežbanje može pomoći da živimo…
Read More