Samo 25 minuta brzog hodanja dnevno može vam produžiti život za sedam godina, kažu istraživači. Oni su otkrili da umerena fizička aktivnost kod osoba koje su u pedesetim i šezdesetim godinama života smanjuje rizik od smrti usled srčanog udara za polovinu. Inače, bolesti srca su najveće “ubice” na svetu, a ranije je dokazano da vežbanje…
Read More
Stara izreka “Ako ih ne koristiš, izgubićeš ih” ne odnosi se samo na mišiće i kosti, već i na srce, pluća, mozak, krvne žile, zglobove i svaki drugi deo tela. Život proveden na stolici direktni je put u grob pre vremena. Neaktivnost nas ubija – u doslovnom smislu. Kako nam vežbanje može pomoći da živimo…
Read More
Neko je rekao da motivacija ne traje dugo i gubi se, ali to nije opravdanje da je ne pronalazimo ponovo, jer ni efekat tuširanja ne traje dugo, pa ga zato ponavljamo svaki dan. Šta sve može da bude motivacija, ali jako konkretna? Neki dan, datum u kalendaru do kojeg želite da zablistate? Nečija sumnja da…
Read More
Petnaestogodišnji Srđan Trtović iz Novog Sada prenosi nam svoje iskustvo stečeno tokom treninga sa personalnim trenerom Strahinjom Markovićem. Sve je počelo tako što se Srđan raspitivao za veslački klub ’Danubius’ gde je i upoznao trenera Strahinju. Hteo je da se bavi veslanjem, ali ga je put doveo do personalnog trenera sa kojim je veoma brzo…
Read More
Strahinja Marković, personalni trener iz Novog Sada, bio je gost na RTV Stara Pazova u emisiji U ritmu Pazove. Povod za razgovor bio je zdrav način života, zdrava ishrana i vežbanje, ali i svojevrstan poduhvat koji je Marković napravio kako bi svojim primerom podržao ljude koji kubure sa viškom kilograma da se pokrenu, okrenu vežbanju…
Read More
Znamo koliko su važni tricepsi, a još bolje smo upoznati s time koliko je vremena potrebno da ih definišemo i održavamo. Pred vama su tri odlične vežbe za jačanje tricepsa, osmišljene prema programu poznatog trenera Aleksa Isalija. Prva vežba – triceps potisak na sajli. Radite je u tri serije, 10 ponavljanja, s pauzom od 60 dsekundi.…
Read More
Bivša Partizanova uzdanica, mladi košarkaš Igor Stojanovski, već je bio odustao od profesionalne karijere, kada se po preporuci prijatelja javio personalnom treneru Strahinji Markoviću. Na obostrano zadovoljstvo, uz Igorevu želju i Strahinjin trud, karijera ovog mladog čoveka je obezbeđena. Nakon višegodišnje pauze i teškog perioda, Stojanovski će konačno biti ponovo na parketu – očekuje ga…
Read More
Svi znamo da je prostor u kom vežbamo vrlo važan. Nikome nije prijatno da trenira u zagušljivom, skučenom ili higijenski zapuštenom prostoru. Sa vašim personalnim trenerom Strahinjom Markovićem vežbaćete na najboljoj lokaciji u gradu i u najlepšem prostoru namenjenom isključivo za fitnes, teretenu i treninge. Reč je prostorijama VK “Danubius 1885”, na samoj obali Dunavi,…
Read More
Ergometrijada 2016 održana je 28. februara u Novom Sadu. Prvo mesto u ženskoj veteranskoj konkurenciji pripalo je Slađani Nešić i njenom treneru Strahinji Markoviću. Prvenstvo Srbije na ergometrima, u organizaciji Veslačkog kluba Danubius 1885 i Veslačkog saveza Srbije, održano je osmi put za redom u prostorijama Centra za studentski sport. Titulu najuspešnijeg kluba, kao i…
Read More
Prvi novogodišnji Koloseum kup održan je 28. decembra u prostorijama Veslačkog kluba “Danubius 1885”. Ovo takmičenje uspešno se održava od 2014. godine, a broj učesnika sve je veći. Kolosum kup je dinamičan kondicioni trening, čija je osnovna karakteristika kombinacija poligona, vežbi snage, izdržljivosti, strečinga i u kom se koriste mnogi rekviziti poput TRX, RIP, BOSU…
Read More