1. Nemam kondicije. To je sigurno istina. Jedino što ćeš i ostati bez kondicije ako tako nastaviš. Ljudi koji imaju kondiciju, dobili su kondiciju tako što su radili na njoj. Niko se nije rodio s kondicijom. 2. Ja to, prosto, ne volim. I to je moguće. Ni neke žene, prosto, ne vole da sređuju kuhinju svaki…
Read More
Rađeno je mnogo istraživanja o zdravom životu i faktorima koji utiču na zdravlje. Fizička aktivnost jedan je od glavnih preduslova za bolje zdravlje. Novo istraživanje bavi se fizičkom aktivnošću, konkretno, vežbanjem starijih muškaraca – svega 30 minuta vežbe šest dana nedeljno dovoljno je da se život starijih muškaraca produži za pet godina. Studija otkriva i…
Read More
Mihajlo Živanović, međunarodni sudija sportskog plesa i trener najboljih plesnih parova Vojvodine, pre četiri meseca započeo je aktivno treniranje i rad sa personalnim trenerom Strahinjom Markovićem. „Kako sam u velikoj meri angažovan u radu sa drugima i provodim sate u sali radeći drugu vrstu sportske aktivnosti , nedostaje mi vremena da se posvetim sebi…
Read More
Vežba je jedan od najboljih načina da podržite optimalno fizičko i mentalno zdravlje tokom zimskih meseci. Važno je da slušate svoje telo. Suvo i hladno vreme, kao i povećana izolacija čini da se osećate umorno i rastrzno, zato je hodanje (šetnja) važna i tokom zime. Hladan vazduh će prijati vašem organizmu. Veliki ljubitelji kafe pospanost i manjak…
Read More
Grupni treninzi Trening je vrlo dinamičan sa raznim varijantama poligona, vežbama snage, izdržljivosti, kondicije, istezanja, sa ciljem blagog regulisanja telesne mase, tonusa muskulature i antistres programom. Trening se izvodi uz pomoć mnogih rekvizita – čunjeva, vijača, stepera… Treninzi su različiti kako bi se održala dinamičnost i interesovanje korisnika. Ovaj tip treninga je namenjen osobama…
Read More
Pre nešto više od deset godina, dvadesetosmogosišnji Branko R. iz Novog Sada pri jednom padu, slomio je kuk. Ta povreda promenila mu je život. Oporavak je trajao skoro tri meseca, a njegovi su mišići potpuno atrofirali (zakržljali, oslabili). „Imao sam tri šipke u nozi, posle operacije sam bio potpuno nepokretan. Ležao sam nekih dva-tri…
Read More
Samo 25 minuta brzog hodanja dnevno može vam produžiti život za sedam godina, kažu istraživači. Oni su otkrili da umerena fizička aktivnost kod osoba koje su u pedesetim i šezdesetim godinama života smanjuje rizik od smrti usled srčanog udara za polovinu. Inače, bolesti srca su najveće “ubice” na svetu, a ranije je dokazano da vežbanje…
Read More
Stara izreka “Ako ih ne koristiš, izgubićeš ih” ne odnosi se samo na mišiće i kosti, već i na srce, pluća, mozak, krvne žile, zglobove i svaki drugi deo tela. Život proveden na stolici direktni je put u grob pre vremena. Neaktivnost nas ubija – u doslovnom smislu. Kako nam vežbanje može pomoći da živimo…
Read More
Neko je rekao da motivacija ne traje dugo i gubi se, ali to nije opravdanje da je ne pronalazimo ponovo, jer ni efekat tuširanja ne traje dugo, pa ga zato ponavljamo svaki dan. Šta sve može da bude motivacija, ali jako konkretna? Neki dan, datum u kalendaru do kojeg želite da zablistate? Nečija sumnja da…
Read More
Petnaestogodišnji Srđan Trtović iz Novog Sada prenosi nam svoje iskustvo stečeno tokom treninga sa personalnim trenerom Strahinjom Markovićem. Sve je počelo tako što se Srđan raspitivao za veslački klub ’Danubius’ gde je i upoznao trenera Strahinju. Hteo je da se bavi veslanjem, ali ga je put doveo do personalnog trenera sa kojim je veoma brzo…
Read More