Postoje mnogi razlozi zbog kojih je teško početi s redovnim vežbanjem. Malo je vremena koje čovek može da odvoji za vežbanje i uvek je teško početi. Na poslu provodimo previše vremena sedeći za kompjuterom, a kod kuće pred televizorom. I ne razmišljamo o posledicama takvog načina života. Treba vežbati isključivo zbog zdravlja. Važno je imati cilj…
Read More
Sigurno su vam već nebrojano puta rekli da je treniranje dobro za vas – i u pravu su. Ali, vežbanje je dobro i iz drugih razloga koji nisu samo mršavljenje ili izgradnja mišićne mase. Predstavljamo vam pet najvećih benefita koje možete izvući iz samo malo fizičke aktivnosti dnevno. 5. BOLJE PAMĆENJE Da li ste se…
Read More
Svi znamo da su citrusi puni Vitaminom C i da su neverovatno zdravi, ali ovo voće sadrži i druga pozitivna dejstva koja će omogućiti da budete zdraviji, dugovečniji i srećniji. Mi vam predstavljamo pet stvari koje će vam se desiti ako redovno konzumirate citrusno voće. 1. Utiče pozitivno na mozak Citrusno voće dokazano smanjuje rizik…
Read More
Džudo i sambo su sportovi za koje je potrebna veština i znanje. Ali isto tako je potrebna i snaga. Ne postoji nijedan šampion u ovim sportovima, a da nisu fizički spremni. Mladi Stefan Jović već godinu dana aktivno trenira sa personalnim trenerom Strahinjom Markovićem, što je dovelo do sjajnih rezultata. Na kojim takmičenjima si bio…
Read More
Kako da što pre uđem u formu, kako da skinem višak masnih nalaga sa stomaka, guze, tricepsa…? Konkretne želje variraju, ali suština je ista – želite što pre do rezultata. Pre svega, napominjemo da fizička aktivnost ne bi trebalo da bude nešto čemu se posvećuje „pred more“, već konstantni deo života. Tako da, ako sada…
Read More
Ništa nije važnije od zdravlja, to je činjenica koju u stresnom i užurbanom modernom ritmu života prečesto zanemarimo. No, kako bismo stvari držali pod kontrolom i bili što zdraviji, svi bismo trebali paziti na tri osnovne brojke. Ako kontrolišete ove brojeve ne samo da ste izgubili kilograme nego ste korak bliže zdravom životu. Donosimo vam…
Read More
Lanci brze hrane koriste se neverovatnim trikovima kako bi nas naveli da njihovu hranu jedemo što češće i u što većim porcijama. Epidemija gojaznosti poprimila je veće razmere nego što se mislilo, a jedan od glavnih krivaca za to su restorani brze hrane, pokazala je nova studija. Lanci brze hrane koriste se neverovatnim trikovima kako…
Read More
Stres je definitivno vodeća “bolest” 21. veka i svi znamo kolike posledice može imati i na psihičko i na fizičko zdravlje. Takođe mi se čini da se svi nekako sklanjamo, iz straha ne želeći da priznamo koliko nam zapravo šteti. Dnevni stresovi, poput onog na poslu, u porodici i slično, i te kako utiču na…
Read More
Najvažniji hemijski sastojak kuhinjske soli (hemijski naziv kuhinjske soli je natrijum-hlorid) je natrijum. Natrijum, zajedno sa kalcijumom i kalijumom, reguliše rad srca. Pomaže ćelijama da iskoriste hranljive supstance iz hrane. Natrijum utiče na regulaciju krvnog pritiska i protok tečnosti u organizmu. Prema podacima Američkog instituta za zdravlje srca, ljudskom organizmu neophodno je samo 200 miligrama…
Read More
Pevačica Slavica Jovanović iz Bačke Palanke, inače dugogodišnja članica popularnog muzičkog benda Paket aranžman, otkriva nam i onu drugu stranu njenog posla. Koliko je potrebno kondicije jednoj pevačici da izdrži tempo nastupa i višesatnih svirki? Koliko je težak takav način života i koliko pevačice vode računa o zdravlju i ishrani? Slavica je odlučila da se…
Read More
