Dvadesetpetogodišnja Kruševljanka, Tijana Nedeljković, koja studira u Novom Sadu, jedna je od klijentkinja poznatog novosadskog personalnog trenera Strahinje Markovića. Za dva meseca Tijana je postigla željene rezultate, vežbanje smatra svojim stilom života, koji je deo zdravog života koji vodi. Mlada Kruševljanka mnogima može poslužiti kao motivacija i primer kako doći do rezultata. Koji je razlog…
Read More
Kada ulazite u ceo proces treninga snage, jasno vam je od početka da ishrana ima veliki značaj. Naravno, zavisno i od vašeg cilja može imati veći ili manji doprinos. Nije dovoljno što ste zbunjeni svim podacima oko treninga, koliko serija, ponavljanja, koje vežbe, kolika pauza, još na sve to dolaze i makronutrijenti i računanje. Iako mnogi…
Read More
Da li osećate grižu savesti kada jedete čokoladu? Ne morate! Drevne Maje su je smatrali hranom bogova – i bili su u pravu. Čokolada je zaista dobra za zdravlje. Naravno, to se odnosi na crnu čokoladu. Što je tamnija to je zdravija. Evo i nekoliko stvari u kojima crna čokolada igra glavnu ulogu: – Zdravlje…
Read More
Koliko ste puta sebi ponovili da je doručak najvažniji obrok u toku dana? Od one narodne: doručak pojedi, ručak podeli, a večeru pokloni, pa do toga da je obilan doručak važan jer vam daje energiju za čitav dan, ubrzava metabolizam… Da li je baš zaista tako? Često ćete čuti da je doručak veoma važan ukoliko…
Read More