Pre nešto više od deset godina, dvadesetosmogosišnji Branko R. iz Novog Sada pri jednom padu, slomio je kuk. Ta povreda promenila mu je život. Oporavak je trajao skoro tri meseca, a njegovi su mišići potpuno atrofirali (zakržljali, oslabili). „Imao sam tri šipke u nozi, posle operacije sam bio potpuno nepokretan. Ležao sam nekih dva-tri…
Read More
Samo 25 minuta brzog hodanja dnevno može vam produžiti život za sedam godina, kažu istraživači. Oni su otkrili da umerena fizička aktivnost kod osoba koje su u pedesetim i šezdesetim godinama života smanjuje rizik od smrti usled srčanog udara za polovinu. Inače, bolesti srca su najveće “ubice” na svetu, a ranije je dokazano da vežbanje…
Read More
Stara izreka “Ako ih ne koristiš, izgubićeš ih” ne odnosi se samo na mišiće i kosti, već i na srce, pluća, mozak, krvne žile, zglobove i svaki drugi deo tela. Život proveden na stolici direktni je put u grob pre vremena. Neaktivnost nas ubija – u doslovnom smislu. Kako nam vežbanje može pomoći da živimo…
Read More
Neko je rekao da motivacija ne traje dugo i gubi se, ali to nije opravdanje da je ne pronalazimo ponovo, jer ni efekat tuširanja ne traje dugo, pa ga zato ponavljamo svaki dan. Šta sve može da bude motivacija, ali jako konkretna? Neki dan, datum u kalendaru do kojeg želite da zablistate? Nečija sumnja da…
Read More
Petnaestogodišnji Srđan Trtović iz Novog Sada prenosi nam svoje iskustvo stečeno tokom treninga sa personalnim trenerom Strahinjom Markovićem. Sve je počelo tako što se Srđan raspitivao za veslački klub ’Danubius’ gde je i upoznao trenera Strahinju. Hteo je da se bavi veslanjem, ali ga je put doveo do personalnog trenera sa kojim je veoma brzo…
Read More
Strahinja Marković, personalni trener iz Novog Sada, bio je gost na RTV Stara Pazova u emisiji U ritmu Pazove. Povod za razgovor bio je zdrav način života, zdrava ishrana i vežbanje, ali i svojevrstan poduhvat koji je Marković napravio kako bi svojim primerom podržao ljude koji kubure sa viškom kilograma da se pokrenu, okrenu vežbanju…
Read More
Ergometrijada 2016 održana je 28. februara u Novom Sadu. Prvo mesto u ženskoj veteranskoj konkurenciji pripalo je Slađani Nešić i njenom treneru Strahinji Markoviću. Prvenstvo Srbije na ergometrima, u organizaciji Veslačkog kluba Danubius 1885 i Veslačkog saveza Srbije, održano je osmi put za redom u prostorijama Centra za studentski sport. Titulu najuspešnijeg kluba, kao i…
Read More
Motivisani ste, istrajni i disciplinovani? Pridržavate se strogih pravila ishrane? Često vežbate i kod kuće, ali rezultati izostaju ili dolaze vrlo sporo? Pogrešan “tajming” vežbanja bi mogao biti odgovor. Doba dana koje ste odvojili za tvežbanje važno je koliko i ostali segmenti i zato pažljivo birajte termine treninga. Vežbanje ujutru Jutarnji trening je odličan za raspoloženje i podizanje…
Read More