Rađeno je mnogo istraživanja o zdravom životu i faktorima koji utiču na zdravlje. Fizička aktivnost jedan je od glavnih preduslova za bolje zdravlje. Novo istraživanje bavi se fizičkom aktivnošću, konkretno, vežbanjem starijih muškaraca – svega 30 minuta vežbe šest dana nedeljno dovoljno je da se život starijih muškaraca produži za pet godina. Studija otkriva i da stariji muškarci koji vežbaju ukupno tri sata nedeljno imaju 40% manji rizik od smrti.
Vežbanje, uravnotežena ishrana i aktivan društveni život bitni su faktori za zdraviji i duži život.
Razlika između umerene i energične fizičke aktivnosti jeste u tome što umerena podrazumeva program vežbi, povremeno bavljenjem sportom i rad u bašti ili vrtu. Energična aktivnost podrazumeva naporne treninge i stalno i redovno bavljenje sportom.
Brojke otkrivaju da je Britanija na čak 21. mestu po fizičkim aktivnostima – 13% odraslih provodi više od 8,5 sati sedeći, u odnosu na 6% u drugim zemljama EU.
Koliko ste vi fizički aktivni?
Kada je vreme da promenite način života? Odgovor je uvek isti – SADA!
Trenirajte tri-pet puta nedeljno sa personalnim trenerom – zahvalićete sami sebi kada dođete do cilja!
