Odlučili ste da trenirate? Odlično, jer su koristi od treninga mnogobrojne. Ako pritom ostane vaša motivacija za trening, onda vas očekuju neverovatne psihofizičke dobiti…
Ako uspete da povežete kontinuirani trening u trajanju od godinu dana, očekujte čuda. Evo prvog zlatnog pravila kako da u tome i uspete:
1. Uspeh se ne postiže preko noći!
Zašto ljudi često zaboravljaju na ovu važnu činjenicu? Zato što imaju nerealnu sliku o sebi, kao i o drugima, koje su najvećim delom kreirane od strane medija, televizije, a ponajviše društvenih mreža.
treba spomenuti i veliku većinu vežbača koji koriste steroide. Zbog toga njihov trenutno dobar izgled nije posledica zdravog načina života.
Ako se osvrnemo na one vežbače, koji su na prirodan način došli do fizički dobrog izgleda, oni su svakako znali za pomenuto zlatno pravilo – da se uspeh u bilo čemu, pa tako i u treningu, ne postiže preko noći!
Kada poznajete ove stvari, lako se izbegavaju zamke razočarenja, nakon kojih obično dolazi do odustajanja u treningu ili traganja za bržim i nezdravim načinom napredovanja. Dakle, pre i posle svega, trening prvenstveno treba biti oruđe u izgradnji vašeg zdravlja, a ne lek u terapiji vaših eventualnih kompleksa!
2. Upornost se uvek isplati u svemu, pa tako i u treningu!
Najbolju potvrdu za ovo možemo naći kada se osvrnemo na živote onih ljudi koji su uspeli da postignu određeni uspeh u životu, čak i onda kada gotovo niko nije verovao u njih, jer su bili „otpisani“ od strane lekara. Takve ljude obično nazivamo „medicinskim čudom“.
Sigurno poznajete bar jednu osobu iz svog okruženja, koja je ostvarila neverovatne rezultate u bilo kojoj oblasti života, iako nije bila nešto naročito inteligentna, talentovana i tome slično. Međutim, ona je imala neverovatnu upornost da radi više, postigne više, napreduje više…
Sa druge strane, verovatno poznajete i nekoga, ko je uprkos mnogobrojnim talentima, ostvario prosečne rezultate, a ponekad i neočekivano ispodprosečne, jer nije imao potrebnu motivaciju koja bi ga gurala da nastavi dalje. Time dolazimo i do trećeg zlatnog pravila, bez koga bi naša upornost verovatno bila beskorisna.
3. Morate da imate realan i smislen cilj koji će vas gurati napred!
Motivacija je ključ svakog uspeha! Kada nema nje, obično nema ni rezultata. Zato je od presudnog značaja da znamo zašto nešto radimo i da to što radimo ima nekog smisla. Barem za nas.
Na primer, nerealno je očekivati da za mesec dana izgubite 10kg. Čak i kada bi u tome uspeli, vaš cilj ne bi bio smislen, jer bi time jedino naštetili svome zdravlju. O čemu se zapravo radi? Prosto je nemoguće da na zdrav i prirodan način izgubite toliko mnogo kilograma u tako kratkom vremenskom roku.
Ako bi u tome ipak uspeli, budite sigurni da ste mršavili na jako nezdrav način. Stoga se na taj način izgubljeni kilogrami jako brzo vraćaju.
