Ako jutro počnemo sa praznim kalorijama i šećerom, ceo dan ćemo osećati glad i želju za nezdravim grickalicama. Proces starenja ima mnoge prednosti. Sa godinama postajemo pametniji i sigurniji. Kada deca napuste porodične domove ljudi obično imaju više novca i vremena za sebe. Međutim, pozitivni efekti se ne mogu pripisati usporavanju metabolizma. Nažalost, u ovom…
Read More
Svi znamo da su citrusi puni Vitaminom C i da su neverovatno zdravi, ali ovo voće sadrži i druga pozitivna dejstva koja će omogućiti da budete zdraviji, dugovečniji i srećniji. Mi vam predstavljamo pet stvari koje će vam se desiti ako redovno konzumirate citrusno voće. 1. Utiče pozitivno na mozak Citrusno voće dokazano smanjuje rizik…
Read More
Lanci brze hrane koriste se neverovatnim trikovima kako bi nas naveli da njihovu hranu jedemo što češće i u što većim porcijama. Epidemija gojaznosti poprimila je veće razmere nego što se mislilo, a jedan od glavnih krivaca za to su restorani brze hrane, pokazala je nova studija. Lanci brze hrane koriste se neverovatnim trikovima kako…
Read More
Najvažniji hemijski sastojak kuhinjske soli (hemijski naziv kuhinjske soli je natrijum-hlorid) je natrijum. Natrijum, zajedno sa kalcijumom i kalijumom, reguliše rad srca. Pomaže ćelijama da iskoriste hranljive supstance iz hrane. Natrijum utiče na regulaciju krvnog pritiska i protok tečnosti u organizmu. Prema podacima Američkog instituta za zdravlje srca, ljudskom organizmu neophodno je samo 200 miligrama…
Read More
Čak i kada svim srcem želite da verujete da će baš ova ekspres dijeta odraditi posao, u dubini duše, znate da neće. Znate da ćete se nakon najviše par meseci (ako i toliko!) vratiti svojim starim navikama jer niko nije mašina koja može dugoročno svojevoljno da gladuje ili opterećuje svoj život strogim i bespotrebnim pravilima.…
Read More
Ako ste stariji od 40 godina, sasvim sigurno se Vaš ritam života, bitno razlikuje u odnosu na vreme kada ste imali dvadeset godina. Imate bitno više obaveza, a entuzijazam i odricanje na koje ste nekada bili spremni, u vezi ishrane i treninga, sada su mnogo manje prisutni. Pored toga, često će Vam se činiti da…
Read More
U svetu se još uvek vodi debata kako bi se utvrdila prava uloga treninga za sve one koji žele da izgube kilograme. Određena istraživanja pokazuju da su praktični rezultati vežbanja ukoliko nisu praćeni promenom u načinu ishrane obično zanemarljivi, ali isključivo iz razloga jer se precenjuju njegovi efekti i višak potrošenih kalorija se veoma lako nadoknadi neadekvatnim unosom hrane.…
Read More
Još od detinjstva, mediji, roditelji, doktori i prijatelji nas upozoravaju na loše efekte alkoholnih pića. Međutim, većina nas, barem u društvenim prilikama, voli da popije aperitiv ili dva… Ne želimo da vas uplašimo, ali redovna (prekomerna) potrošnja alkohola može dovesti do različitih oblika raka, dijabetesa i oboljenja jetre, a takođe negativno utiče i na naš…
Read More
Vežbate i pazite na ishranu, ali vam je sa godinama sve teže da održite idealnu težinu. Istraživanja su pokazala da između šeste i 18. godine potrošnja kalorija u mirovanju (bazalni metabolizam) opadne za neverovatnih 25 %, a posle 20. godine ona opada za dva do tri procenta u svakoj deceniji života. Srećom postoje načini da…
Read More
Zašto je baš banana “rajsko voće”? Poreklo ovog slatkastog, žutog voća je Indija. Arapski i grčki pisci su je nazivali “rajskim voćem”, a veruje se da je prvi Evropljanin koji je probao banane bio Aleksandar Veliki. Banana je najviša zeljasta biljka na svetu i postoji mnogo vrsta banana. Najomiljenije su čuvene žute banane koje svi…
Read More