TRENING: Evo koliko nam vremena treba da ispadnemo iz forme

Postoji čvrsto verovanje da ponekad sebi morate oprostiti odmor od vežbanja, ukoilko smatrate da vam je potrebno. Znamo da je veoma lako pretvoriti trodnevnu pauzu u desetodnevni odmor, a pre nego što postanete svesni, pašće vam na pamet da li ćete ispasti iz forme i koliko vremena je potrebno za to. Veoma je važno zapamtiti…

Read More

INTERVJU: Tijana Karanović – Trening mi pomaže da održim um bistrim i da se oslobodim nagomilnog stresa

Klijentkinja trenera Markovića, Tijana Karanović, pre godinu dana došla je sa problemom diskus hernije koji je rešen nakon nekoliko meseci treninga. U međuvremenu, Tijana je ostala u drugom stanju i nastavila sa treninzima uz savete lekara i stručnost trenera. Na sve to, bonus ostvareni cilj je i manjak kilograma, i kako ona kaže sjajan osećaj…

Read More

ISHRANA: Šest stvari koje ne bi trebalo držati u frižideru

Često nam se čini da će svaka stvar stavljena u frižider zadržati svoju svežinu duže. U međuvremenu, mnogi proizvodi i namirnice u njemu gube ukus, pa čak i trule. Saznajte o kojim proizvodima je reč! Limun i drugo egzotično voće Dinje, banane, ananas, kivi i limun su egzotično voće koje voli visoke temperature. Zbog toga…

Read More

ZA LEPŠI SAN: Namirnice koje možemo jesti pre spavanja

Većina ljudi ogladni pre nego što odu na spavanje ili rade do kasno, pa moraju nešto da pojedu pre odlaska u krevet. Ono što bi trebalo da znate je da određena hrana može uticati na naš san, kao i na dosadnu nesanicu. Pogledajte o kojim namirnicama je reč… 1. Hrana koju treba da izbegavate pred…

Read More

INTERVJU: Ines iz Novog Sada – Trening kao rekreacija i stil života

Novosadska pravnica, Ines Papulin počela je sa treningom u paru, ali je igrom slučaja nastavila sa individualnim treninzima. Angažovala je personalnog trenera i već godinu dana, dva puta nedeljno dolazi na treninge. Zbog zdravlja. I dobrog raspoloženja. U intervjuu ističe da je jednako zadovoljna sa trenerom Markovićem i sa njegovim asistentima, u ovom slučaju Anđelom.…

Read More

INTERVJU: Đenđi Silađi – Važna je disciplina i volja

Naša klijentkinja, Đenđi Silađi je pravi primer onoga – kada nešto želiš to i možeš. U potpunosti osporava sve one čuvene izgovore – Nemam vremena,  Teško mi je da se organizujem, Bilo bi mi prenaporno…. Đenđi je specijalista psihijatrije i sudske psihijatrije, koja radi u Kliničkom centru Vojvodine na psihijatriji, paralelno radi još dva posla…

Read More

MITOVI O HRANI: 10 činjenica koje verovatno niste znali

Prosurfovali smo kroz više sajtova i videli koji su najčešći mitovi o hrani: 1. Vitamin C će vas zaštititi od prehlade Ovo je stari i uporan mit, ali nažalost ne postoji ni jedna studija koja može da ga potvrdi. Vitamin C je neophodan da bismo održavali telo zdravim, ali prekomerne količine vas neće odbraniti od…

Read More

INTERVJU: MILOŠ IZ NOVOG SADA – Sportski aktivno okruženje je svakako motivacija da se i ti pokreneš

Tridesetogodišnji Miloš Lupurović iz Novog Sada dugo je trenirao košarku i bio sportski aktivan. Danas radi kao programer, rekreativno igra fudbal, planinari i vozi bicikl… ipak, da bi se odlučio za trening sa personalnim trenerom bila je potrebna motivacija, koju je video u svom najboljem drugu Savi. Kakvo je Miloševo iskustvo, pročitajte u nastavku.  …

Read More

ZDRAVLJE: Sedam znakova koji otkrivaju da vam nedostaje kalcijum

Nedostatak kalcijuma može izazvati različite zdravstvene probleme, pa je posebno važno da naučite da prepoznate znakove i simptome koji ukazuju na nizak nivo kalcijuma u ​​vašem telu. Šta je nedostatak kalcijuma (hipokalcemija)? Hipokalcemija je prekomerno nizak nivo kalcijuma u ​​krvi. U zavisnosti od težine, simptomi mogu varirati od blagih ili neprimetnih do teških i opasnih…

Read More

ZDRAVLJE: Ovi mali trikovi mogu vam mnogo pomoći da budete zdraviji

Iako izgleda čudno, verujte da postoje mali i neobični trikovi koji će i te kako uticati na vaše celokupno zdravlje i blagostanje. Ako želite da prekinete pušenje idite u saunu tri dana zaredom. To će vam pomoći da brže izbacite nikotin iz tela. 15 minuta iskrenog smeha daje pozitivne efekte na zdravlje, kao i 30-minutne vežbe…

Read More

Posts navigation