Jedna od čestih navika u našoj kulturi jeste upravo slatkiš nakon ručka. Retko ko samo ruča i skloni se, često je tu ono „da se zasladim“. A ponekad to zaslađivanje bude kalorijski jače od celog ručka.
Zašto se to dešava?
Prvo ću vam postaviti pitanje, nakon kog obroka se to dešava?
Da li vam se jede slatko nakon doručka?
Većini ljudi ne. Uglavnom su to ručak i večera, zato što ste tada NAVIKLI da se zasladite, za razliku od recimo doručka. Vaš organizam je NAVIKAO da dobije slatko i zato smatra da obrok nije gotov dok se ne pojede slatkiš.
Kada unesete šećer, naš mozak oslobađa serotonin, hormon sreće i vi se tada osećate dobro. Takođe, energija vam je na višem nivou i očekivano je da će tu naviku želeti da održi.
Dobra vest je da se navike menjaju. A vi možete svoj mozak „odvići“ od toga da očekuje slatkiš nakon ručka.
izvor: fitt.rs
