Medicinska sestra iz Novog Sada, Simonida Bekvalac u intervjuu za naš sajt otkriva koje zdravstvene probleme je rešila redovnim vežbanjem, kao i šta je sve pokušala da bi skinula kilograme, pre nego što se odlučila za personalnog trenera. Sa trenerom Markovićem trenira nešto više od tri meseca. Simonida, koji je bio Vaš motiv za treniranje?…
Read More
Dvadesetsedmogodišnja Katarina iz Novog Sada živi na relaciji Srbija – Nemačka. Ipak, kad god je u svom rodnom gradu, a to je na svakih tri meseca, posvećuje se treninzima, odnosno svom zdravlju. Jednog je dana rekla sebi: “Vreme je za promene“. Evo njenih utisaka nakon postignutog cilja. Šta je glavni razlog zbog kojeg si odlučila…
Read More
Dobro vežbanje čini čuda za vaše telo. Možete da vozite bicikl brže, duže i istrajnije kada mišiće dovedete u stanje da to mogu da rade. Rezultat toga je da se osećate dobro, ali da li to ima uticaja i na vašu psihu? Jedna nova studija, pod vođstvom Emili Bernstajn (Emily Bernstein) i Ričarda Maknelija (Richard…
Read More
Ako jutro počnemo sa praznim kalorijama i šećerom, ceo dan ćemo osećati glad i želju za nezdravim grickalicama. Proces starenja ima mnoge prednosti. Sa godinama postajemo pametniji i sigurniji. Kada deca napuste porodične domove ljudi obično imaju više novca i vremena za sebe. Međutim, pozitivni efekti se ne mogu pripisati usporavanju metabolizma. Nažalost, u ovom…
Read More
Da li je moguće ishranom rešiti problem sa bolom u zglobovima? Povrede mogu nastati na raznim mestima i na razne načine, kao što su trening, posao, rekreacija itd. Treba da nađete uzrok vašeg bola u zglobovima. Da biste to osetili i predupredili, morate voditi računa o tome da vaša ishrana sadrži dovoljno minerala, vitamina, kolagena…
Read More
1. Kažite mi nešto o insulinskoj rezistenciji i ishrani? Onaj ko želi da se spase od insulinske rezistencije treba da pređe na sirovu hranu i da ne jede industrijske prehrambene proizvode, a posebno ne one rafinisane. 2. Čime mogu da zamenim hleb u ishrani? Hleb možete kompezovati konzumiranjem kuvane kaše od žitarica sa celim zrnom,…
Read More
Sigurno su vam već nebrojano puta rekli da je treniranje dobro za vas – i u pravu su. Ali, vežbanje je dobro i iz drugih razloga koji nisu samo mršavljenje ili izgradnja mišićne mase. Predstavljamo vam pet najvećih benefita koje možete izvući iz samo malo fizičke aktivnosti dnevno. 5. BOLJE PAMĆENJE Da li ste se…
Read More
Kako da što pre uđem u formu, kako da skinem višak masnih nalaga sa stomaka, guze, tricepsa…? Konkretne želje variraju, ali suština je ista – želite što pre do rezultata. Pre svega, napominjemo da fizička aktivnost ne bi trebalo da bude nešto čemu se posvećuje „pred more“, već konstantni deo života. Tako da, ako sada…
Read More
Lanci brze hrane koriste se neverovatnim trikovima kako bi nas naveli da njihovu hranu jedemo što češće i u što većim porcijama. Epidemija gojaznosti poprimila je veće razmere nego što se mislilo, a jedan od glavnih krivaca za to su restorani brze hrane, pokazala je nova studija. Lanci brze hrane koriste se neverovatnim trikovima kako…
Read More
Želimo vam pomoći da se svakodnevno osećate energični, pomognete sami sebi u zamahu na putu uništenja viška masnoća i rešite se toksina iz svog tela. I tako biste se trebali osećati cele godine, bez obzira na godišnje doba. Iako se svi uvek na gubitak kilograma usredotoče u letnim mesecima, ne vidimo razlog zbog kojeg ne…
Read More