Ako jutro počnemo sa praznim kalorijama i šećerom, ceo dan ćemo osećati glad i želju za nezdravim grickalicama. Proces starenja ima mnoge prednosti. Sa godinama postajemo pametniji i sigurniji. Kada deca napuste porodične domove ljudi obično imaju više novca i vremena za sebe. Međutim, pozitivni efekti se ne mogu pripisati usporavanju metabolizma. Nažalost, u ovom…
Read More
Da li je moguće ishranom rešiti problem sa bolom u zglobovima? Povrede mogu nastati na raznim mestima i na razne načine, kao što su trening, posao, rekreacija itd. Treba da nađete uzrok vašeg bola u zglobovima. Da biste to osetili i predupredili, morate voditi računa o tome da vaša ishrana sadrži dovoljno minerala, vitamina, kolagena…
Read More
Lanci brze hrane koriste se neverovatnim trikovima kako bi nas naveli da njihovu hranu jedemo što češće i u što većim porcijama. Epidemija gojaznosti poprimila je veće razmere nego što se mislilo, a jedan od glavnih krivaca za to su restorani brze hrane, pokazala je nova studija. Lanci brze hrane koriste se neverovatnim trikovima kako…
Read More
Želimo vam pomoći da se svakodnevno osećate energični, pomognete sami sebi u zamahu na putu uništenja viška masnoća i rešite se toksina iz svog tela. I tako biste se trebali osećati cele godine, bez obzira na godišnje doba. Iako se svi uvek na gubitak kilograma usredotoče u letnim mesecima, ne vidimo razlog zbog kojeg ne…
Read More
Nije svima lako da prihvate sebe tako što će jednostavno reći: Volim sebe onakvog kakav sam i nije me briga za tuđe mišljenje. Iako se kaže da lepota nije najvažnija, mnogi od nas pate zato što im se ne dopada sopstveni odraz u ogledalu. Tako je bilo i sa ovim ljudima, a onda su odlučili da to…
Read More
Posle napornog treninga, vaše telo vapi za hranom koja će ga oporaviti i koja će mu dati snagu. Zato tu trebate da napravite pametan izbor i da vašem telu obezbedite pravilan unos, vitamina, proteina, masti i drugih zdravih sastojaka. Zato smo odlučili da vam predstavimo namirnice koje morate jesti posle treninga, ako želite da budete…
Read More
1. Vežbanjem se produžava životni vek (očekivani životni vek je sedam godina duži!); 2. Redovno vežbanje poboljšava rad kardiovaskularnog i disajnog sistema; 3. Vežbanjem se odstranjuju toksini iz tela (znojenjem kroz kožu, disanjem preko pluća); 4. Vežbanje poboljšava raspoloženje; 5. Ljudi koji redovno vežbaju ređe obolevaju od malignih oboljenja; 6. Vežbanje pozitivno deluje na imunološki…
Read More
Postoje mnogi razlozi zbog kojih je teško početi s redovnim vežbanjem. Malo je vremena koje čovek može da odvoji za vežbanje i uvek je teško početi. Na poslu provodimo previše vremena sedeći za kompjuterom, a kod kuće pred televizorom. I ne razmišljamo o posledicama takvog načina života. – Treba vežbati isključivo zbog zdravlja. Važno je imati cilj…
Read More
Možete li zamisliti bilo koju sportsku aktivnost u kojoj se takmičari usavršavaju bez pomoći trenera? Nararavno da ne i pored toga što većina sportista kroz višegodišnju praksu nauči da savršeno poznaje svoje psiho-fizičke kapacitete i bez obzira što su neke vežbe ponovili skoro million puta u toku svoje sportske karijere. Slično je i sa rekreativcima…
Read More
Još od detinjstva, mediji, roditelji, doktori i prijatelji nas upozoravaju na loše efekte alkoholnih pića. Međutim, većina nas, barem u društvenim prilikama, voli da popije aperitiv ili dva… Ne želimo da vas uplašimo, ali redovna (prekomerna) potrošnja alkohola može dovesti do različitih oblika raka, dijabetesa i oboljenja jetre, a takođe negativno utiče i na naš…
Read More