Trbušna ili visceralna masnoća zaista je od posebne važnosti kada je u pitanju naše zdravlje i puno je više od običnog potkožnog masnog tkiva kojeg možemo uhvatiti rukom. Visceralno masno tkivo leži izvan dosega duboko u trbušnoj šupljini smešteno između naših unutrašnjih organa. Visceralno masno tkivo je povezano s metaboličkim poremećajima te povećanim rizikom za…
Read More
Dobijanje snage ne događa se preko noći, iako bi nam to uštedelo mnogo vremena, ali i bolova. Ako je vaš cilj da poboljšate ukupnu snagu, moraćete osigurati da vam način na koji vežbate, pomogne pri ostvarenju vaših želja. Odaberite odgovarajuću težinu Kada je reč o odabiru težine, možda vam se čini da vam je jednostavnije…
Read More
Budite spremni za leto! Po povoljnoj ceni tri puta nedeljno trenirajte sa grupom. Mesto: VK ‘Danubius’ (na keju) Vreme: ponedeljak, sreda i petak 21 – 22h
Read More
Više puta smo ste čuli o koristi koje vam donosi redovno vežbanje i svi znamo njegove dobre strane. Međutim, treba da dodamo još jednu stvar, a to je depresija. Kada odradite dobar i pravilno doziran trening, i posebno ako se na kraju njega dobro istegnete, osetićete zadovoljstvo, blagi osećaj umora ali i euforije. Uradili ste…
Read More
Tribina pod nazivom ‘Igraj rukomet i budi zdrav’ održaće se u petak, 15. decembra, od 17h do 19h časova, u zgradi Sportskog saveza Vojvodine (Masarikova 25). Kondicioni trener Strahinja Marković govoriće o planiranju i programiranju treninga, dok će nutricionista i dijetetičar Željka Šoš predstaviti važnost pravilne ishrane sportista. Odgovor na pitanje ‘Šta čini uspešnog sportistu?’…
Read More
Svima je poznato da vežbanje pozitivno utiče osim na naše fizičko, tako i na psihičko zdravlje. Stručnjaci sa Mejo klinike su pokušali da nabroje neke od koristi koje vam donosi redovna fizička aktivnost: Vežbanjem kontrolišete vašu telesnu težinu Vežbanje može sprečiti da dobijete kilograme odnosno da vam pomogne da smršate. Redovnim vežbanjem nećete povećati vaš…
Read More
Kada jednom osetiš moć grupnog fitnesa, on postaje deo tvoje svakodnevnice. A to je dobra stvar, zar ne? Grupni treninzi su prava stvar, jer te grupa motiviše da pružiš više nego obično, i pomogne ti da pomeriš granice svoje mogućnosti. Zato budi i ti deo Infinity tima na čelu sa trenerom Strahinjom Markovićem. Treninzi su…
Read More
Glavni problem većine ljudi je “čuveni” usporeni metabolizam. Mnogi ljudi se žale da imaju usporen metabolizam, a u stvari uopšte ne znaju kako on zapravo funkcioniše. Najjednostavnije rečeno, to je brzina kojom telo sagoreva kalorije unesene u organizam. Onda se dešava, da u cilju mršavljenja mnogi preskaču obroke a to je ogromna greška, jer time…
Read More
Koliko puta ste imali jaku upalu mišića nakon treninga? I koliko puta ste otišli sutra na trening, stegli zube i ponovo naporno trenirali. Međutim, šta vam može pomoći kod jakih bolova u mišićima? I da li je masaža pravo rešenje? Svako ko ode na masažu nakon treninga se nakon toga bolje oseća. Probajte i vi. Međutim,…
Read More
Volite da trenirate ili trčite uz muziku. Mnogobrojne studije su pokazale da će vaše sportske performanse biti bolje kada je muzika koju slušate brza. Čak postoje i softveri koji analiziraju vašu muziku i izdvajaju samo one pesme koje imaju brži ritam. Međutim, nova studija koja je objavljena u Journal of Strength and Conditioning Research pokazuje…
Read More