Metabolizam je proces kojim se kalorije unesene putem hrane pretvaraju u energiju u našem telu. Ovaj proces sastoji se iz anabolizma i katabolizma. Dobar metabolizam ogleda se u energiji koju imate tokom celog dana, koncetraciji za poslove koje obavljate, ali i redovnom pražnjenju creva. Nakon 35. godine života metabolizam se usporava, te se i kalorije…
Read More
Želimo vam pomoći da se svakodnevno osećate energični, pomognete sami sebi u zamahu na putu uništenja viška masnoća i rešite se toksina iz svog tela. I tako biste se trebali osećati cele godine, bez obzira na godišnje doba. Iako se svi uvek na gubitak kilograma usredotoče u letnim mesecima, ne vidimo razlog zbog kojeg ne…
Read More
Nije svima lako da prihvate sebe tako što će jednostavno reći: Volim sebe onakvog kakav sam i nije me briga za tuđe mišljenje. Iako se kaže da lepota nije najvažnija, mnogi od nas pate zato što im se ne dopada sopstveni odraz u ogledalu. Tako je bilo i sa ovim ljudima, a onda su odlučili da to…
Read More
Dajemo vam bar deset razloga zašto treba vežbati. Kreće proleće i pravo je vreme posle ovog teksta da se pokrenete! Vežbanje: 1. Pomaže da izgubite i održite željenu težinu Kada vežbate, vaše telo troši više energije od energije koju ste uneli u sebe. 2. Pruža vam energiju na kraju radnog dana Osećate se umorno zbog…
Read More
Da li smo navikli na vežbanje? I da li je bavljenje fizičkom aktivnošću postala naša svakodnevnica? Koliko smo svesni pozitivnih efekata vežbanja na naše zdravlje? Sve su to pitanja koja stalno postavljamo sebi. Činjenica je da se sve više ljudi u Srbiji bavi nekom fizičkom aktivnošću i da je ona postala sastavni deo naših života.…
Read More
1. Vežbanjem se produžava životni vek (očekivani životni vek je sedam godina duži!); 2. Redovno vežbanje poboljšava rad kardiovaskularnog i disajnog sistema; 3. Vežbanjem se odstranjuju toksini iz tela (znojenjem kroz kožu, disanjem preko pluća); 4. Vežbanje poboljšava raspoloženje; 5. Ljudi koji redovno vežbaju ređe obolevaju od malignih oboljenja; 6. Vežbanje pozitivno deluje na imunološki…
Read More
Novosađanka Miroslava Savić Plužnjikov (55) već šest meseci redovno trenira sa personalnim trenerom. Od tada je raspoloženija i vedrija. Kaže da danas nije luksuz imati ličnog trenera, kao i da je povećanje samopouzdanja dovoljna motivacija za početak. 1. Kako ste čuli za Strahinju? Pročitala sam intervju sa izvesnom Majom (prezimena se nažalost, ne sećam) i tako…
Read More
Postoje mnogi razlozi zbog kojih je teško početi s redovnim vežbanjem. Malo je vremena koje čovek može da odvoji za vežbanje i uvek je teško početi. Na poslu provodimo previše vremena sedeći za kompjuterom, a kod kuće pred televizorom. I ne razmišljamo o posledicama takvog načina života. – Treba vežbati isključivo zbog zdravlja. Važno je imati cilj…
Read More
Džudo i sambo su sportovi za koje je potrebna veština i znanje. Ali isto tako je potrebna i snaga. Ne postoji nijedan šampion u ovim sportovima, a da nisu fizički spremni. Da bi i oni bili fizički spremni, snažni i u dobroj kondiciji, braća džudisti Aleksandar i Stefan Jović za svog kondicionog trenera odabrali su…
Read More
Čak i kada svim srcem želite da verujete da će baš ova ekspres dijeta odraditi posao, u dubini duše, znate da neće. Znate da ćete se nakon najviše par meseci (ako i toliko!) vratiti svojim starim navikama jer niko nije mašina koja može dugoročno svojevoljno da gladuje ili opterećuje svoj život strogim i bespotrebnim pravilima.…
Read More