Svakog leta ponavlja se ista priča – veliki broj vežbača prestane da trenira na dva meseca. Valjda su postigli šta su želeli i uživaju u rezultatima. Ali, da li znaš da zbog te pauze svoje telo izlažeš mnogo većim naporima i da je za tvoj organizam najbolje da nastaviš.
Pročitaj sedam razloga zbog kojih ti neće pasti na pamet da sada, kad je najbolje, prekineš svoju trening naviku:
Kontinuitet je najvažniji
Mišići neće sami od sebe ostati lepo oblikovani. Najbolji rezultati dolaze nakon meseci i godina rada. Preko leta će se oni jednostavno uspavati, a probuditi mišiće iz “letnjeg sna” biće jako teško.
Jedan mesec pauze, dva meseca napornog rada
Sav trud i napor koji si ulagao biće bačeni u vodu. Meseci rada. Mišići gube formu i oblik i opuštaju se. Takođe, vratiće se višak sala i masti što će dodatno da oteža posao.
Navike se teško vraćaju
Koliko ti je trebalo vremena da stvoriš naviku dolazaka na treninge? Koliko si puta rekao da ćeš krenuti “sutra” ili “u ponedeljak” pre nego što si to stvarno uradio. Sad zamisli da radiš to svake godine kada se završi leto.
Preko leta, vežbanje je tvoj najbolji prijatelj
Čak i ako nemaš problema sa zdravljem sigurno ti se dešavalo da ti zbog vrućine padne pritisak, da imaš vrtoglavicu ili otok. Trening je najbolji lek za to – pomoći će tvom organizmu da se izbori sa vrućinama.
I 30 minuta će biti dovoljno
Niko ne očekuje od tebe da kampuješ u fitnes centru preko leta. Najvažnije je da održiš kontinuitet. Dovoljno je da dođeš i izdvojiš 30 minuta dnevno za vežbanje mišića.
Dođi i zabavi se
Leto je u znaku uživanja i zabave. Čak i treninzi treba da budu “opuštanje”, a ne trka za rezultatima, težinama i ponavljanjima. Oni će doći.
Ne prekidaj ono što te ispunjava
Počeci su najlepša stvar na svetu, dok su ponovni počeci samo bleda kopija. Nemoj da prekidaš ono što te čini srećnim i ispunjenim. Prekinuti sa vežbanjem na dva meseca je kao da prekineš druženje sa prijateljima ili da jedeš dobru hranu, samo zato jer je leto.
izvor: fitnesstribe.rs
