Zbog povećanog obima posla, trener Marković je u jednom trenutku morao da zaposli asistenta. Odabrati nekog da bude tvoja desna ruka u poslu nije lako, stoga pročitajte kako se odlučio za Jovanu Ćazić, dvadesetpetogodišnju rukometašicu sa kojom je imao prilike da sarađuje nekoliko godina unazad. Predstavljamo vam Jovanu, devojku koja radi po programu trenera Markovića…
Read More
Da li ste znali za ove mitove? DETOX DIJETE Nikakvo “čišćenje” organizma nije ni potrebno ni moguće, naša jetra to već radi za nas. Takođe, nisu dobra opcija ni za mršavljenje jer unošenjem isključivo sokića tokom celog dana manje-više osećate glad, što za posledicu može imati prejedanje. Ima mnogo boljih načina za to. VEŠTAČKI…
Read More
Postoje mnogi razlozi zbog kojih je teško početi s redovnim vežbanjem. Malo je vremena koje čovek može da odvoji za vežbanje i uvek je teško početi. Na poslu provodimo previše vremena sedeći za kompjuterom, a kod kuće pred televizorom. I ne razmišljamo o posledicama takvog načina života. – Treba vežbati isključivo zbog zdravlja. Važno je imati cilj…
Read More
Možete li zamisliti bilo koju sportsku aktivnost u kojoj se takmičari usavršavaju bez pomoći trenera? Nararavno da ne i pored toga što većina sportista kroz višegodišnju praksu nauči da savršeno poznaje svoje psiho-fizičke kapacitete i bez obzira što su neke vežbe ponovili skoro million puta u toku svoje sportske karijere. Slično je i sa rekreativcima…
Read More
Još od detinjstva, mediji, roditelji, doktori i prijatelji nas upozoravaju na loše efekte alkoholnih pića. Međutim, većina nas, barem u društvenim prilikama, voli da popije aperitiv ili dva… Ne želimo da vas uplašimo, ali redovna (prekomerna) potrošnja alkohola može dovesti do različitih oblika raka, dijabetesa i oboljenja jetre, a takođe negativno utiče i na naš…
Read More
Ništa nije važnije od zdravlja, to je činjenica koju u stresnom i užurbanom modernom ritmu života prečesto zanemarimo. No kako bismo stvari držali pod kontrolom i bili što zdraviji, svi bismo trebali paziti na tri osnovne brojke. Ako kontrolišete ove brojeve ne samo da ste izgubili kilograme, nego ste korak bliže zdravom životu. Donosimo vam…
Read More
Bivši profesionalni odbojkaš, Goran Kajčić iz Novog Sada, već tri meseca trenira sa poznatim novosadskim trenerom Strahinjom Markovićem. Goran je u navedenom periodu, odradio dobre treninge, dobro se držao ishrane i pravilno trošio kilograme, pa je za dva meseca izgubio sedam kilograma i povećao mišićnu masu. Čovek koji je ceo životu u treningu, prenosi nam…
Read More
Iskreno odgovorite na ova pitanja i proverite da li ste u formi: 1) Koliko brzo možete da ustanete iz kreveta? 2) Koliko vremena vam je potrebno za oporavak? 3) Da li možete da istrčite kilometar? 4) Da li možete da dotaknete svoje prste na nogama? 5) Kakva vam je koncentracija? 6) Da li imate problem da se uspavate?…
Read More