Da li je dovoljna kalijumova so za dovoljno kalijuma u organizmu? Kalijumova so je dovoljna za rešavanje problema deficita kalijuma. Radi se o kalijum hloridu, bilo u prahu ili u tabletama. Osnovna suplementacija po tvom mišljenju za naprednog rekreativca? Protein, aminokiseline, mineralne tablete, kreatin i B vitamini. Kako da se rešim celulita na duže staze?…
Read More
Jedna od čestih navika u našoj kulturi jeste upravo slatkiš nakon ručka. Retko ko samo ruča i skloni se, često je tu ono „da se zasladim“. A ponekad to zaslađivanje bude kalorijski jače od celog ručka. Zašto se to dešava? Prvo ću vam postaviti pitanje, nakon kog obroka se to dešava? Da li vam se…
Read More
Novosađanka, Dragana Tepić, nakon trudnoće kuburi sa viškom kilograma. Motivisana i odlučna, rešila je da se posveti sebi i svom zdravlju. Baš kako ona kaže, svakom detetu potrebna je srećna mama. Pročitajte iskustvo ove uporne, vredne i ponosne mlade mame. Da li ste i pre trudnoće bili fizički aktivni, odnosno trenirali? Da, pre trudnoće…
Read More
ULOGA MAGNEZIJUMA Magnezijum učestvuje u čak preko 300 enzimskih reakcija organizma. Neki od najvažnijih uticaja su na: Normalno funkcionisanje nervnog sistema Normalnu psihološku funkciju Normalnu funkciju mišića Očuvanje čvrstine kostiju i zuba Metabolizam glukoze i insulina Smanjenje umora i iscrpljenostiI tako dalje. Samo kada uračunamo navedeno, već je dovoljno da nam nedostatak magnezijuma značajno utiče…
Read More
Da li ste znali za ove mitove? DETOX DIJETE Nikakvo “čišćenje” organizma nije ni potrebno ni moguće, naša jetra to već radi za nas. Takođe, nisu dobra opcija ni za mršavljenje jer unošenjem isključivo sokića tokom celog dana manje-više osećate glad, što za posledicu može imati prejedanje. Ima mnogo boljih načina za to. VEŠTAČKI…
Read More
Medicinska sestra iz Novog Sada, Simonida Bekvalac u intervjuu za naš sajt otkriva koje zdravstvene probleme je rešila redovnim vežbanjem, kao i šta je sve pokušala da bi skinula kilograme, pre nego što se odlučila za personalnog trenera. Sa trenerom Markovićem trenira nešto više od tri meseca. Simonida, koji je bio Vaš motiv za treniranje?…
Read More
Želim da smršam. Da li bi trebalo izbaciti beli hleb iz ishrane i da li bi crni hleb bio dobro zamensko rešenje? Da, trebalo bi potpuno izbaciti beli hleb, osim ako se par puta godišnje ne želite “zasladiti” i to je sve u vezi sa tim. Što se tiče crnog hleba, on bi po pravilu…
Read More
Da li je moguće ishranom rešiti problem sa bolom u zglobovima? Povrede mogu nastati na raznim mestima i na razne načine, kao što su trening, posao, rekreacija itd. Treba da nađete uzrok vašeg bola u zglobovima. Da biste to osetili i predupredili, morate voditi računa o tome da vaša ishrana sadrži dovoljno minerala, vitamina, kolagena…
Read More
1. Kažite mi nešto o insulinskoj rezistenciji i ishrani? Onaj ko želi da se spase od insulinske rezistencije treba da pređe na sirovu hranu i da ne jede industrijske prehrambene proizvode, a posebno ne one rafinisane. 2. Čime mogu da zamenim hleb u ishrani? Hleb možete kompezovati konzumiranjem kuvane kaše od žitarica sa celim zrnom,…
Read More
Postoje mnogi razlozi zbog kojih je teško početi s redovnim vežbanjem. Malo je vremena koje čovek može da odvoji za vežbanje i uvek je teško početi. Na poslu provodimo previše vremena sedeći za kompjuterom, a kod kuće pred televizorom. I ne razmišljamo o posledicama takvog načina života. Treba vežbati isključivo zbog zdravlja. Važno je imati cilj…
Read More