Naša sagovornica ovog puta jeste Ana Marija Cvjetković (46) iz Sremskih Karlovaca koja nam otkriva kako je sarađivati sa Vanjom, trenerkom Infinity tima, šalje poruku ženama da brinu o svom zdravlju i da uvek pronađu vreme za sebe. Radi kao laborantkinja u Institutu za javno zdravlje Vojvodine već 17 godina i majka je dvoje već…
Read More
Osećati se pospano nakon treninga nije samo nezgodno, već je i potencijalno znak da ne tretirate svoje telo onako kako bi trebalo. U nastavku vam otkrivamo razloge zbog kojih ste možda umorni nakon vežbanja, kao i o trikovima koji će vam pomoći da osećate više energije. 1. Ne spavate dovoljno Volimo da spavamo, ali većina…
Read More
S visokim temperaturama, mnogi se odlučuju da teretanu zamene drugim vrstama aktivnosti, najčešće na otvorenom, poput trčanja, vožnje bicikla i sl. Ipak, leto nije period u godini kada biste trebali prestati vežbati u teretani, baš kao ni jedno drugo vreme u godini. Naime, trening snage koji odradite u teretani teško je zameniti bilo kojom drugom…
Read More
Nekoliko pravih saveta za brže oslobađanje od viškova i vraćanje organizma u formu, ostvarujući usput njegov pun potencijal za ovo leto. 1. Potencirajte telesni pristup Trening za čitavo telo neće vas samo postaviti u bolju poziciju funkcionalno, već će takođe iskoristiti i sagoreti daleko više kalorija od rutina za pojedinačne delove. 2. Ne plašite se…
Read More
Sa dolaskom proleća sve više razmišljamo o fizičkoj aktivnosti, želimo da se pokrenemo kako bi stekli kondiciju, ali i izgubili nakupljene kilograme tokom zime. Definitivno je proleće vreme za uvođenje promena, takozvanu čistku i oslobađanje od nezdravih navika. Ovo su dobri razlozi da se pokrenete. Svakodnevno kretanje vam pomaže da izgubite višak kilograma Ukoliko ne…
Read More
Da li vežbate, izbegavate slatkiše, jedete zdravu hranu i ništa se ne dešava? Proverite zašto ne možete izgubiti težinu! Ukoliko ste obeshrabreni i blizu odustajanja od zdravog načina života, ne odustajte! U mnogim slučajevima, problemi sa gubitkom težine su uzrokovani faktorima za koje čak ne sumnjate. Šta usporava vaš metabolizam i ne dozvoljava vam da…
Read More
Postoji čvrsto verovanje da ponekad sebi morate oprostiti odmor od vežbanja, ukoilko smatrate da vam je potrebno. Znamo da je veoma lako pretvoriti trodnevnu pauzu u desetodnevni odmor, a pre nego što postanete svesni, pašće vam na pamet da li ćete ispasti iz forme i koliko vremena je potrebno za to. Veoma je važno zapamtiti…
Read More
Klijentkinja trenera Markovića, Tijana Karanović, pre godinu dana došla je sa problemom diskus hernije koji je rešen nakon nekoliko meseci treninga. U međuvremenu, Tijana je ostala u drugom stanju i nastavila sa treninzima uz savete lekara i stručnost trenera. Na sve to, bonus ostvareni cilj je i manjak kilograma, i kako ona kaže sjajan osećaj…
Read More
Većina ljudi ogladni pre nego što odu na spavanje ili rade do kasno, pa moraju nešto da pojedu pre odlaska u krevet. Ono što bi trebalo da znate je da određena hrana može uticati na naš san, kao i na dosadnu nesanicu. Pogledajte o kojim namirnicama je reč… 1. Hrana koju treba da izbegavate pred…
Read More
Naša klijentkinja, Đenđi Silađi je pravi primer onoga – kada nešto želiš to i možeš. U potpunosti osporava sve one čuvene izgovore – Nemam vremena, Teško mi je da se organizujem, Bilo bi mi prenaporno…. Đenđi je specijalista psihijatrije i sudske psihijatrije, koja radi u Kliničkom centru Vojvodine na psihijatriji, paralelno radi još dva posla…
Read More