All articles filed in Odgovori na pitanja
DA LI STE ZNALI: Pet stvari koje kofein radi vašem telu
Ne možete zamisliti jutro bez ovog napitka, drži vas budnima i fokusiranima, odagna svaku vašu glavobolju i vaš je saveznik u neprespavanim noćima, ali da li stvarno znate šta kafa radi vašem organizmu? Kako vaša već omiljena doza kofeina utiče na vaše zdravlje, pa čak i raspoloženje, otkrijte. #1 Kafa uzrokuje i leči glavobolje Odavno…
Read More
Šta ako ste napravili pauzu sa treninzima?
Neke stvari se, kao po pravilu, nažalost uvek dogode. Bez obzira koliko redovno vežbate pre ili kasnije iz nekog razloga moraćete da napravite pauzu. Preskočite jedan dan treninga, pa naredni, onda sebi kažete da ćete početi ponovo da vežbate od sledećeg ponedeljka… Naravno, pauza od dan ili dva je dobrodošla jer tako dajete svojim mišićima…
Read More
Koje je doba dana najbolje za vežbanje?
Jutarnji, popodnevni ili večernji trening? Večno se lome koplja oko toga koje je doba dana najbolje za vežbanje. Prednosti i mane jutarnjeg treninga Ako pretpostavimo da smo legli u krevet na vreme i naspavali se oko osam sati, naše telo će ujutro biti odmorno i puno energije. Nakon buđenja bi bilo izvrsno da odmah doručkujemo…
Read More
KAKO SE LEČI: Saznaj sve o upali mišića
Šta je upala mišića? Svima nam je jako dobro poznata rečenica: „Imam upalu mišića“, kao i bol koji nastaje posle treninga. Većina ljudi ne zna baš tačno ni šta je „upala mišića“, pa hajde prvo to da objasnimo. Upala mišića, još poznata i pod nazivom “muskulfiber”, manifestuje se kao osećaj bola u mišićima koji…
Read More
ZAŠTO NE VEŽBAŠ? 10 odgovora na 10 ženskih izgovora
1. Nemam kondicije. To je sigurno istina. Jedino što ćeš i ostati bez kondicije ako tako nastaviš. Ljudi koji imaju kondiciju, dobili su kondiciju tako što su radili na njoj. Niko se nije rodio s kondicijom. 2. Ja to, prosto, ne volim. I to je moguće. Ni neke žene, prosto, ne vole da sređuju kuhinju svaki…
Read More
IZGUBITE KILOGRAME NA ZDRAV NAČIN: Mesec dana grupnih treninga za 1000 din.
Grupni treninzi Trening je vrlo dinamičan sa raznim varijantama poligona, vežbama snage, izdržljivosti, kondicije, istezanja, sa ciljem blagog regulisanja telesne mase, tonusa muskulature i antistres programom. Trening se izvodi uz pomoć mnogih rekvizita – čunjeva, vijača, stepera… Treninzi su različiti kako bi se održala dinamičnost i interesovanje korisnika. Ovaj tip treninga je namenjen osobama…
Read More