Strahinja Marković, personalni trener iz Novog Sada, bio je gost na RTV Stara Pazova u emisiji U ritmu Pazove. Povod za razgovor bio je zdrav način života, zdrava ishrana i vežbanje, ali i svojevrstan poduhvat koji je Marković napravio kako bi svojim primerom podržao ljude koji kubure sa viškom kilograma da se pokrenu, okrenu vežbanju…
Read More
Znamo koliko su važni tricepsi, a još bolje smo upoznati s time koliko je vremena potrebno da ih definišemo i održavamo. Pred vama su tri odlične vežbe za jačanje tricepsa, osmišljene prema programu poznatog trenera Aleksa Isalija. Prva vežba – triceps potisak na sajli. Radite je u tri serije, 10 ponavljanja, s pauzom od 60 dsekundi.…
Read More
Bivša Partizanova uzdanica, mladi košarkaš Igor Stojanovski, već je bio odustao od profesionalne karijere, kada se po preporuci prijatelja javio personalnom treneru Strahinji Markoviću. Na obostrano zadovoljstvo, uz Igorevu želju i Strahinjin trud, karijera ovog mladog čoveka je obezbeđena. Nakon višegodišnje pauze i teškog perioda, Stojanovski će konačno biti ponovo na parketu – očekuje ga…
Read More
Svi znamo da je prostor u kom vežbamo vrlo važan. Nikome nije prijatno da trenira u zagušljivom, skučenom ili higijenski zapuštenom prostoru. Sa vašim personalnim trenerom Strahinjom Markovićem vežbaćete na najboljoj lokaciji u gradu i u najlepšem prostoru namenjenom isključivo za fitnes, teretenu i treninge. Reč je prostorijama VK “Danubius 1885”, na samoj obali Dunavi,…
Read More
Ergometrijada 2016 održana je 28. februara u Novom Sadu. Prvo mesto u ženskoj veteranskoj konkurenciji pripalo je Slađani Nešić i njenom treneru Strahinji Markoviću. Prvenstvo Srbije na ergometrima, u organizaciji Veslačkog kluba Danubius 1885 i Veslačkog saveza Srbije, održano je osmi put za redom u prostorijama Centra za studentski sport. Titulu najuspešnijeg kluba, kao i…
Read More
Prvi novogodišnji Koloseum kup održan je 28. decembra u prostorijama Veslačkog kluba “Danubius 1885”. Ovo takmičenje uspešno se održava od 2014. godine, a broj učesnika sve je veći. Kolosum kup je dinamičan kondicioni trening, čija je osnovna karakteristika kombinacija poligona, vežbi snage, izdržljivosti, strečinga i u kom se koriste mnogi rekviziti poput TRX, RIP, BOSU…
Read More
Dragi moji, decembar je mesec darivanja, te sam odlučio da vas obradujem velikim popustom na individualne treninge. Sve što treba da učinite je da posetite sajt Popusti 021 i da kupite vaučer sa kojim ostvarujete popust. Kupljeni vaučer donosi vam uštedu od 50 posto na personalni trening. Jedna osoba može kupiti naviše tri vaučera, koje može pokloniti…
Read More
Motivisani ste, istrajni i disciplinovani? Pridržavate se strogih pravila ishrane? Često vežbate i kod kuće, ali rezultati izostaju ili dolaze vrlo sporo? Pogrešan “tajming” vežbanja bi mogao biti odgovor. Doba dana koje ste odvojili za tvežbanje važno je koliko i ostali segmenti i zato pažljivo birajte termine treninga. Vežbanje ujutru Jutarnji trening je odličan za raspoloženje i podizanje…
Read More
Veliki broj tekstova obiluje informacijama kako da se pripremite za trening – šta raditi, šta jesti i td. Međutim, postoji nekoliko stvari koje biste trebali izbeći pre dolaska na vežbanje. Konzumacija alkohola Čak i mala količina alkohola pred trening može doneti višestruke posledice. Alkohol širi krvne sudove, smanjuje motorne funkcije, dovodi do dehidratacije. Zamislite da…
Read More
Iskreno odgovorite na ova pitanja i proverite da li ste u formi: 1) Koliko brzo možete da ustanete iz kreveta? 2) Koliko vremena vam je potrebno za oporavak? 3) Da li možete da istrčite kilometar? 4) Da li možete da dotaknete svoje prste na nogama? 5) Kakva vam je koncentracija? 6) Da li imate problem da se uspavate?…
Read More
