VODITE RAČUNA: Četiri načina da lakše trenirate tokom leta

Povišena temperatura, veći broj svakodnevnih aktivnosti i veoma često smanjen apetit tokom leta mogu značajno uticati na promenu vašeg načina treniranja. Zato ćemo u ovom tekstu pomenuti neke stvari na koje bi posebno trebali da obratite pažnju u toku leta, a vezane su za vaš trening i rezultate. Hidratacija Ono o čemu najviše trebate voditi…

Read More

TRENIRAJ: Nova studija potvrđuje psihološke prednosti vežbanja

Dobro vežbanje čini čuda za vaše telo. Možete da vozite bicikl brže, duže i istrajnije kada mišiće dovedete u stanje da to mogu da rade. Rezultat toga je da se osećate dobro, ali da li to ima uticaja i na vašu psihu? Jedna nova studija, pod vođstvom Emili Bernstajn (Emily Bernstein) i Ričarda Maknelija (Richard…

Read More

Test:”U kakvoj ste formi”

Iskreno odgovorite na ova pitanja i proverite da li ste u formi:  1) Koliko brzo možete da ustanete iz kreveta?  2) Koliko vremena vam je potrebno za oporavak?  3) Da li možete da istrčite kilometar?  4) Da li možete da dotaknete svoje prste na nogama?  5) Kakva vam je koncentracija?  6) Da li imate problem da se uspavate?…

Read More