Metabolizam je proces kojim se kalorije unesene putem hrane pretvaraju u energiju u našem telu. Ovaj proces sastoji se iz anabolizma i katabolizma. Dobar metabolizam ogleda se u energiji koju imate tokom celog dana, koncetraciji za poslove koje obavljate, ali i redovnom pražnjenju creva. Nakon 35. godine života metabolizam se usporava, te se i kalorije…
Read More
Naša klijentkinja, Đenđi Silađi je pravi primer onoga – kada nešto želiš to i možeš. U potpunosti osporava sve one čuvene izgovore – Nemam vremena, Teško mi je da se organizujem, Bilo bi mi prenaporno…. Đenđi je specijalista psihijatrije i sudske psihijatrije, koja radi u Kliničkom centru Vojvodine na psihijatriji, paralelno radi još dva posla…
Read More
Prosurfovali smo kroz više sajtova i videli koji su najčešći mitovi o hrani: 1. Vitamin C će vas zaštititi od prehlade Ovo je stari i uporan mit, ali nažalost ne postoji ni jedna studija koja može da ga potvrdi. Vitamin C je neophodan da bismo održavali telo zdravim, ali prekomerne količine vas neće odbraniti od…
Read More
Tridesetogodišnji Miloš Lupurović iz Novog Sada dugo je trenirao košarku i bio sportski aktivan. Danas radi kao programer, rekreativno igra fudbal, planinari i vozi bicikl… ipak, da bi se odlučio za trening sa personalnim trenerom bila je potrebna motivacija, koju je video u svom najboljem drugu Savi. Kakvo je Miloševo iskustvo, pročitajte u nastavku. …
Read More
Nedostatak kalcijuma može izazvati različite zdravstvene probleme, pa je posebno važno da naučite da prepoznate znakove i simptome koji ukazuju na nizak nivo kalcijuma u vašem telu. Šta je nedostatak kalcijuma (hipokalcemija)? Hipokalcemija je prekomerno nizak nivo kalcijuma u krvi. U zavisnosti od težine, simptomi mogu varirati od blagih ili neprimetnih do teških i opasnih…
Read More
Iako izgleda čudno, verujte da postoje mali i neobični trikovi koji će i te kako uticati na vaše celokupno zdravlje i blagostanje. Ako želite da prekinete pušenje idite u saunu tri dana zaredom. To će vam pomoći da brže izbacite nikotin iz tela. 15 minuta iskrenog smeha daje pozitivne efekte na zdravlje, kao i 30-minutne vežbe…
Read More
Tridesetogodišnji Sava iz Novog Sada je po profesiji programer. Rad od kuće i konstatno sedenje nateralo ga je da potraži pomoć personalnog trenera i istraje u nameri da postane fizički aktivan, i samim tim učini pravu stvar za svoje zdravlje i telo. Samo si jednog dana odlučio da angažuješ personalnig trenera? Da, defitivno zbog…
Read More
1 banana 80 g ovsenih pahuljica 30 grama crne čokolade 40 g kikiriki putera vanila aroma Pomešati sastojke i peći desetak minuta na 180 stepeni. Idealno je da čokoladu izlomite na sitne deliće kako bi se lepše rastopila tokom pečenja. Ukupno 800 kcal UH 102g PR 23g MA 35g
Read More
Uobičajeno je da promenu vremena prati i pojava virusa. Do trenutka kada budete čitali ovaj članak, možda ste se oporavili ili ste tek zaraženi, jer je ovaj period „pogodan“ za širenje virusa. Međutim, uopšte nije nerazumno znati malo o toj temi ili onome što mislite da su mitovi. Prirodni sok Bez sumnje vas je baka…
Read More
U poslednjem mesecu ove godine, predstavljamo vam Živana, ekonomsitu iz Novog Sada, koga je način života, odnosno, statičan posao doveo u situaciju da mora pronađe pomoć profesionalnog trenera. Po programu trenera Markovića, Živan trenira sa Jovanom, asistentkinjom trenera Strahinje koju smo vam predstavili u jednom od prošlih intervjua. Kako ste pronašli Strahinju i odlučili…
Read More