Metabolizam je proces kojim se kalorije unesene putem hrane pretvaraju u energiju u našem telu. Ovaj proces sastoji se iz anabolizma i katabolizma. Dobar metabolizam ogleda se u energiji koju imate tokom celog dana, koncetraciji za poslove koje obavljate, ali i redovnom pražnjenju creva. Nakon 35. godine života metabolizam se usporava, te se i kalorije…
Read More
Želimo vam pomoći da se svakodnevno osećate energični, pomognete sami sebi u zamahu na putu uništenja viška masnoća i rešite se toksina iz svog tela. I tako biste se trebali osećati cele godine, bez obzira na godišnje doba. Iako se svi uvek na gubitak kilograma usredotoče u letnim mesecima, ne vidimo razlog zbog kojeg ne…
Read More
Nije svima lako da prihvate sebe tako što će jednostavno reći: Volim sebe onakvog kakav sam i nije me briga za tuđe mišljenje. Iako se kaže da lepota nije najvažnija, mnogi od nas pate zato što im se ne dopada sopstveni odraz u ogledalu. Tako je bilo i sa ovim ljudima, a onda su odlučili da to…
Read More
Dajemo vam bar deset razloga zašto treba vežbati. Kreće proleće i pravo je vreme posle ovog teksta da se pokrenete! Vežbanje: 1. Pomaže da izgubite i održite željenu težinu Kada vežbate, vaše telo troši više energije od energije koju ste uneli u sebe. 2. Pruža vam energiju na kraju radnog dana Osećate se umorno zbog…
Read More
Da li smo navikli na vežbanje? I da li je bavljenje fizičkom aktivnošću postala naša svakodnevnica? Koliko smo svesni pozitivnih efekata vežbanja na naše zdravlje? Sve su to pitanja koja stalno postavljamo sebi. Činjenica je da se sve više ljudi u Srbiji bavi nekom fizičkom aktivnošću i da je ona postala sastavni deo naših života.…
Read More
Posle napornog treninga, vaše telo vapi za hranom koja će ga oporaviti i koja će mu dati snagu. Zato tu trebate da napravite pametan izbor i da vašem telu obezbedite pravilan unos, vitamina, proteina, masti i drugih zdravih sastojaka. Zato smo odlučili da vam predstavimo namirnice koje morate jesti posle treninga, ako želite da budete…
Read More
1. Vežbanjem se produžava životni vek (očekivani životni vek je sedam godina duži!); 2. Redovno vežbanje poboljšava rad kardiovaskularnog i disajnog sistema; 3. Vežbanjem se odstranjuju toksini iz tela (znojenjem kroz kožu, disanjem preko pluća); 4. Vežbanje poboljšava raspoloženje; 5. Ljudi koji redovno vežbaju ređe obolevaju od malignih oboljenja; 6. Vežbanje pozitivno deluje na imunološki…
Read More
Novosađanka Miroslava Savić Plužnjikov (55) već šest meseci redovno trenira sa personalnim trenerom. Od tada je raspoloženija i vedrija. Kaže da danas nije luksuz imati ličnog trenera, kao i da je povećanje samopouzdanja dovoljna motivacija za početak. 1. Kako ste čuli za Strahinju? Pročitala sam intervju sa izvesnom Majom (prezimena se nažalost, ne sećam) i tako…
Read More
Postoje mnogi razlozi zbog kojih je teško početi s redovnim vežbanjem. Malo je vremena koje čovek može da odvoji za vežbanje i uvek je teško početi. Na poslu provodimo previše vremena sedeći za kompjuterom, a kod kuće pred televizorom. I ne razmišljamo o posledicama takvog načina života. – Treba vežbati isključivo zbog zdravlja. Važno je imati cilj…
Read More
Džudo i sambo su sportovi za koje je potrebna veština i znanje. Ali isto tako je potrebna i snaga. Ne postoji nijedan šampion u ovim sportovima, a da nisu fizički spremni. Da bi i oni bili fizički spremni, snažni i u dobroj kondiciji, braća džudisti Aleksandar i Stefan Jović za svog kondicionog trenera odabrali su…
Read More