Zbog povećanog obima posla, trener Marković je u jednom trenutku morao da zaposli asistenta. Odabrati nekog da bude tvoja desna ruka u poslu nije lako, stoga pročitajte kako se odlučio za Jovanu Ćazić, dvadesetpetogodišnju rukometašicu sa kojom je imao prilike da sarađuje nekoliko godina unazad. Predstavljamo vam Jovanu, devojku koja radi po programu trenera Markovića…
Read More
Stres praktično osigurava nesmetano funkcionisanje ljudskog tela pod velikim naporima, kako fizičkim tako i psihičkim, ali problem nastaje onda kada je organizam primoran da duže vreme funkcioniše u takvom režimu rada. Sve to objašnjava zaključke naučnih istraživanja, gde je potvrđeno da povišen nivo kortizola u krvi rezultira povećanjem apetita, povećanjem želje za brzom hranom, a…
Read More
Odlučili ste da trenirate? Odlično, jer su koristi od treninga mnogobrojne. Ako pritom ostane vaša motivacija za trening, onda vas očekuju neverovatne psihofizičke dobiti… Ako uspete da povežete kontinuirani trening u trajanju od godinu dana, očekujte čuda. Evo prvog zlatnog pravila kako da u tome i uspete: 1. Uspeh se ne postiže preko noći! Zašto…
Read More
Radivoje Ćalasan iz Kule i Maja Martić iz Savinog Sela su naši novi sagovornici. Oni su mladi par koji već mesecima nekoliko puta nedeljno kvalitetno provode sate nakon posla – na treningu. Prvi se pokrenuo Radivoje, koji je želeo da smanji broj kilograma, a nekoliko meseci kasnije mu se pridružila i devojka, Maja. Danas, treniraju…
Read More
Neke stvari su jednostavno bolje kada ih podelite s drugima, pa tako može biti i sa treningom. Osim toga, i istraživanja pokazuju da ćete učestalije vežbati ako imate partnera s kojim odlazite na treninge. Ponekad partner može biti tu samo da bodri i motiviše, bez obzira na to što možda ne pratite isti program vežbanja.…
Read More
Ugljene hidrate bije loš glas, jer se često optužuju za gojaznost i za višak kilograma mnogih ljudi. Međutim, ugljeni hdirati su jako važni, jer su oni osnovni izvor energije u našem telu. Bez ugljenih hidrata naše telo bi bilo umorno i mi ne bismo imali snage da obavljamo svakodnevne poslove. Međutim, problem nastaje što većina…
Read More
Gojaznost je bolest savremenog čoveka. Ona, zajedno sa kardiovaskularnim i malignim bolestima, spada u najčešće bolesti danas. Zajedničko im je da ih stvara nezdrav način života – stres. Sve što organizam izbacuje iz ravnoteže je stres: prekomeran psihički napor, prekomeran fizički napor i nepravilna ishrana. Pre nego što pređemo na priču o nepravilnom načinu života,…
Read More
Novosađanka Sandra Đurović smatra da konstantno moramo raditi na sebi u svakom smislu. Ima 29 godina i svesna je da briga o zdravlju treba početi na vreme. Iako će se uskoro vratiti u Brazil, gde je i studirala, dane u Novom Sadu posvetila je sebi i treninzima. Njeno iskustvo na treninzima sa personalnim trenerom, čitajte…
Read More
Rad sa ličnim trenerom je namanjen svima koji žele da poprave svoje psihofizičko stanje, imaju problema sa motivacijom ili žele da vežbaju bezbedno zbog zdravstvenih problema. S obzirom na to da većina stanovništva izbegava fizičku aktivnost, a često se susrećemo sa razlogom da nisu dovoljno upućeni i ne znaju šta bi vežbali, PERSONALNI TRENING ili…
Read More
Tridesetosmogodišnji Vladimir iz Novog Sada, pre tri meseca prvi put u životu angažovao je personalnog trenera. S obzirom da radi posao gde puno sedi, ovo je bio sjajan način da se razgiba i izbaci svu negativnu energiju iz sebe. Kako si saznao i odlučio se baš za trenera Strahinju? Kada sam odlučio da želim da…
Read More