Sada veliki fitnes stručnjaci, sportisti i zagovornici zdravog života, a nekada lenji i nemotivisani pojedinci dali su savete kako da se motivišete i počnete da menjate sebe nabolje. Najbolja fitnes motivacija 1.Nebo je granica- ako se fokusirate na korak po korak Svako ko odluči da krene da vežba uglavnom želi rezultate odmah. Ipak, ovaj proces…
Read More
Postoje mnogi razlozi zbog kojih je teško početi s redovnim vežbanjem. Malo je vremena koje čovek može da odvoji za vežbanje i uvek je teško početi. Na poslu provodimo previše vremena sedeći za kompjuterom, a kod kuće pred televizorom. I ne razmišljamo o posledicama takvog načina života. Dakle, potrebno je naoružati se strpljenjem i razmišljati o…
Read More
Ukoliko ste se malo previše opustili ne brinite – niste jedini. Nakon nekoliko sedmica pauze sa treniranjem, počinje nazadovanje, mišićna masa se smanjuje, a isto tako snaga i izdržljivost koju smo razvili, pa će ipak trebati neko vreme kako bi se vratili u formu. Donosimo vam nekoliko saveta koji će vam olakšati povratak na trening…
Read More
Verovatno vam je poznata situacija kada čvrsto odlučite da počinjete da trenirate od sledećeg ponedeljka i da je to dan kada dolazi do promene u vašem životu. Kako se zadati ponedeljak približava, vaša odluka bledi, entuzijazam opada, ipak ne možete da izdvojite vreme za trening, ili se osećate umorno za fizičku aktivnost posle napornog radnog dana. …
Read More
Dugovečnost je oduvek bila san čovečanstva. Otuda legende o filozofskom kamenu ili čudesnim napicima – one su dale večni život samo u bajkama. Stvarnost nam međutim daje naučna istraživanja prema kojima je ljudsko telo dizajnirano da živi preko sto godina. Čini se nemogućim, ali pravilan način života svakako može značajno produžiti život i poboljšati njegov kvalitet. Otkrijte…
Read More
Jutarnji, popodnevni ili večernji trening? Večno se lome koplja oko toga koje je doba dana najbolje za vežbanje. Prednosti i mane jutarnjeg treninga Ako pretpostavimo da smo legli u krevet na vreme i naspavali se oko osam sati, naše telo će ujutro biti odmorno i puno energije. Nakon buđenja bi bilo izvrsno da odmah doručkujemo…
Read More
On je momak koji je ostvario nemoguće. Koliko jaka želja i veliki trud mogu da promene vaš život, pokazaće nam primer dvadesetpetogodišnjeg Andreja B. iz Novog Sada. “Za trenera Strahinju sam čuo od svojih roditelja, koji su kod njega dolazili na grupne treninge. I bili su oduševljeni. Kako samim treningom, tako i druženjem, atmosferom… Onda sam…
Read More
Bivša Partizanova uzdanica, mladi košarkaš Igor Stojanovski, već je bio odustao od profesionalne karijere, kada se po preporuci prijatelja javio personalnom treneru Strahinji Markoviću. Na obostrano zadovoljstvo, uz Igorevu želju i Strahinjin trud, karijera ovog mladog čoveka je obezbeđena. Nakon višegodišnje pauze i teškog perioda, Stojanovski će konačno biti ponovo na parketu – očekuje ga…
Read More
Svi znamo da je prostor u kom vežbamo vrlo važan. Nikome nije prijatno da trenira u zagušljivom, skučenom ili higijenski zapuštenom prostoru. Sa vašim personalnim trenerom Strahinjom Markovićem vežbaćete na najboljoj lokaciji u gradu i u najlepšem prostoru namenjenom isključivo za fitnes, teretenu i treninge. Reč je prostorijama VK “Danubius 1885”, na samoj obali Dunavi,…
Read More
Motivisani ste, istrajni i disciplinovani? Pridržavate se strogih pravila ishrane? Često vežbate i kod kuće, ali rezultati izostaju ili dolaze vrlo sporo? Pogrešan “tajming” vežbanja bi mogao biti odgovor. Doba dana koje ste odvojili za tvežbanje važno je koliko i ostali segmenti i zato pažljivo birajte termine treninga. Vežbanje ujutru Jutarnji trening je odličan za raspoloženje i podizanje…
Read More