Vežbanje blagotvorno deluje na naše psihofizičko zdravlje, njegovo unapređenje i očuvanje. Na žalost, neaktivnost, umorne noge i napeti živci, previše jela a malo kretanja ili, ukratko, previše „civilizovanog“ ponašanja, skoro da su dobili bitku. A, telo koje se ne kreće, sklono je degeneraciji. Pluća i krvni sudovi postaju neefikasni, srce slabi, mišići gube napetost i…
Read More
Da li je moguće ishranom rešiti problem sa bolom u zglobovima? Povrede mogu nastati na raznim mestima i na razne načine, kao što su trening, posao, rekreacija itd. Treba da nađete uzrok vašeg bola u zglobovima. Da biste to osetili i predupredili, morate voditi računa o tome da vaša ishrana sadrži dovoljno minerala, vitamina, kolagena…
Read More
1. Kažite mi nešto o insulinskoj rezistenciji i ishrani? Onaj ko želi da se spase od insulinske rezistencije treba da pređe na sirovu hranu i da ne jede industrijske prehrambene proizvode, a posebno ne one rafinisane. 2. Čime mogu da zamenim hleb u ishrani? Hleb možete kompezovati konzumiranjem kuvane kaše od žitarica sa celim zrnom,…
Read More
Mlada Neda Petrović iz Rumenke na jednostavan način objašnjava zašto ljudi nisu toliko fizički aktivni i kako se ona odlučila da trenira sa personalnim trenerom. Koliko dugo trenirate sa Strahinjom i kako ste čuli za njega? Sa Strahinjom sam počela da treniram krajem janura ove godine, tako da je to sada nešto više…
Read More
Postoje mnogi razlozi zbog kojih je teško početi s redovnim vežbanjem. Malo je vremena koje čovek može da odvoji za vežbanje i uvek je teško početi. Na poslu provodimo previše vremena sedeći za kompjuterom, a kod kuće pred televizorom. I ne razmišljamo o posledicama takvog načina života. Treba vežbati isključivo zbog zdravlja. Važno je imati cilj…
Read More
Sigurno su vam već nebrojano puta rekli da je treniranje dobro za vas – i u pravu su. Ali, vežbanje je dobro i iz drugih razloga koji nisu samo mršavljenje ili izgradnja mišićne mase. Predstavljamo vam pet najvećih benefita koje možete izvući iz samo malo fizičke aktivnosti dnevno. 5. BOLJE PAMĆENJE Da li ste se…
Read More
Svi znamo da su citrusi puni Vitaminom C i da su neverovatno zdravi, ali ovo voće sadrži i druga pozitivna dejstva koja će omogućiti da budete zdraviji, dugovečniji i srećniji. Mi vam predstavljamo pet stvari koje će vam se desiti ako redovno konzumirate citrusno voće. 1. Utiče pozitivno na mozak Citrusno voće dokazano smanjuje rizik…
Read More
Džudo i sambo su sportovi za koje je potrebna veština i znanje. Ali isto tako je potrebna i snaga. Ne postoji nijedan šampion u ovim sportovima, a da nisu fizički spremni. Mladi Stefan Jović već godinu dana aktivno trenira sa personalnim trenerom Strahinjom Markovićem, što je dovelo do sjajnih rezultata. Na kojim takmičenjima si bio…
Read More
Kako da što pre uđem u formu, kako da skinem višak masnih nalaga sa stomaka, guze, tricepsa…? Konkretne želje variraju, ali suština je ista – želite što pre do rezultata. Pre svega, napominjemo da fizička aktivnost ne bi trebalo da bude nešto čemu se posvećuje „pred more“, već konstantni deo života. Tako da, ako sada…
Read More
Ništa nije važnije od zdravlja, to je činjenica koju u stresnom i užurbanom modernom ritmu života prečesto zanemarimo. No, kako bismo stvari držali pod kontrolom i bili što zdraviji, svi bismo trebali paziti na tri osnovne brojke. Ako kontrolišete ove brojeve ne samo da ste izgubili kilograme nego ste korak bliže zdravom životu. Donosimo vam…
Read More
