Novosađanka, Marija Ratko, žena koja je razne zdravstvene probleme uspela da izleči redovnim treninzima; žena koja je prvi put poželela da nešto uradi za sebe i odabrala personalnog trenera prvenstveno zbog znanja i žena koja ima cilj i strpljenje za ostvarenje istog. U intervjuu za naš sajt priča o utiscima sa treninga i napretku nakon…
Read More
Vreme je za rukomet. I to ženski. Vreme je za nove pobede. Rukometašice Vojvodine od aprila meseca sa klupe predvodi prekaljeni stručnjak i legendarni rukometaš Đurađ Trbojević. Utiske na samom početku nove sezone, trener Trbojević otkriva u intervjuu. Nakon deset godina, vratili ste se u ženski rukomet. Koja i kolika je razlika u radu sa…
Read More
Koliko puta ste završili trening, a da se niste istegli, što zbog nedostatka vremena, što zbog toga što možda niste svesni značaja istezanja. Mnogo sportista rekreativaca pravi ovu grešku. Istezanje je važan deo treninga kako pre njegovog početka tako i na kraju. Dve vrste istezanja U praksi srećemo dve vrste istezanja. Prvo je dinamičko istezanje…
Read More
Želim da smršam. Da li bi trebalo izbaciti beli hleb iz ishrane i da li bi crni hleb bio dobro zamensko rešenje? Da, trebalo bi potpuno izbaciti beli hleb, osim ako se par puta godišnje ne želite “zasladiti” i to je sve u vezi sa tim. Što se tiče crnog hleba, on bi po pravilu…
Read More
Ako jutro počnemo sa praznim kalorijama i šećerom, ceo dan ćemo osećati glad i želju za nezdravim grickalicama. Proces starenja ima mnoge prednosti. Sa godinama postajemo pametniji i sigurniji. Kada deca napuste porodične domove ljudi obično imaju više novca i vremena za sebe. Međutim, pozitivni efekti se ne mogu pripisati usporavanju metabolizma. Nažalost, u ovom…
Read More
Vežbanje blagotvorno deluje na naše psihofizičko zdravlje, njegovo unapređenje i očuvanje. Na žalost, neaktivnost, umorne noge i napeti živci, previše jela a malo kretanja ili, ukratko, previše „civilizovanog“ ponašanja, skoro da su dobili bitku. A, telo koje se ne kreće, sklono je degeneraciji. Pluća i krvni sudovi postaju neefikasni, srce slabi, mišići gube napetost i…
Read More
Da li je moguće ishranom rešiti problem sa bolom u zglobovima? Povrede mogu nastati na raznim mestima i na razne načine, kao što su trening, posao, rekreacija itd. Treba da nađete uzrok vašeg bola u zglobovima. Da biste to osetili i predupredili, morate voditi računa o tome da vaša ishrana sadrži dovoljno minerala, vitamina, kolagena…
Read More
1. Kažite mi nešto o insulinskoj rezistenciji i ishrani? Onaj ko želi da se spase od insulinske rezistencije treba da pređe na sirovu hranu i da ne jede industrijske prehrambene proizvode, a posebno ne one rafinisane. 2. Čime mogu da zamenim hleb u ishrani? Hleb možete kompezovati konzumiranjem kuvane kaše od žitarica sa celim zrnom,…
Read More
Mlada Neda Petrović iz Rumenke na jednostavan način objašnjava zašto ljudi nisu toliko fizički aktivni i kako se ona odlučila da trenira sa personalnim trenerom. Koliko dugo trenirate sa Strahinjom i kako ste čuli za njega? Sa Strahinjom sam počela da treniram krajem janura ove godine, tako da je to sada nešto više…
Read More
Postoje mnogi razlozi zbog kojih je teško početi s redovnim vežbanjem. Malo je vremena koje čovek može da odvoji za vežbanje i uvek je teško početi. Na poslu provodimo previše vremena sedeći za kompjuterom, a kod kuće pred televizorom. I ne razmišljamo o posledicama takvog načina života. Treba vežbati isključivo zbog zdravlja. Važno je imati cilj…
Read More
