ZDRAVLJE: Sedam znakova koji otkrivaju da vam nedostaje kalcijum

Nedostatak kalcijuma može izazvati različite zdravstvene probleme, pa je posebno važno da naučite da prepoznate znakove i simptome koji ukazuju na nizak nivo kalcijuma u ​​vašem telu. Šta je nedostatak kalcijuma (hipokalcemija)? Hipokalcemija je prekomerno nizak nivo kalcijuma u ​​krvi. U zavisnosti od težine, simptomi mogu varirati od blagih ili neprimetnih do teških i opasnih…

Read More

ZDRAVLJE: Ovi mali trikovi mogu vam mnogo pomoći da budete zdraviji

Iako izgleda čudno, verujte da postoje mali i neobični trikovi koji će i te kako uticati na vaše celokupno zdravlje i blagostanje. Ako želite da prekinete pušenje idite u saunu tri dana zaredom. To će vam pomoći da brže izbacite nikotin iz tela. 15 minuta iskrenog smeha daje pozitivne efekte na zdravlje, kao i 30-minutne vežbe…

Read More

INTERVJU- Sava iz Novog Sada – Pridržavao sam se celokupnog programa i dostigao odličan rezultat

Tridesetogodišnji Sava iz Novog Sada je po profesiji programer. Rad od kuće i konstatno sedenje nateralo ga je da potraži pomoć personalnog trenera i istraje u nameri da postane fizički aktivan, i samim tim učini pravu stvar za svoje zdravlje i telo.   Samo si jednog dana odlučio da angažuješ personalnig trenera? Da, defitivno zbog…

Read More

INTERVJU: Bračni par iz Novog Sada – Trening nam je i dobar provod

Bračni par, Sofija i Karlo Bem iz Novog Sada, otkriva nam koliko trening u paru dodatno motiviše, kako je raditi sa personalnim trenerom, kao i kako trening utiče na njihov bračni odnos i njihovu svakodnevicu. Iskustvo ovih tridesetogodišnjaka i njihovo treniranje u paru će vas, verujemo, podstaći da razmislite i počnete da radite na sebi.…

Read More

ZDRAVLJE: Četiri načina da sprečite umor posle treninga

Normalno je da se vaši mišići osećaju umorno nakon treninga, ali, da li dok presvlačite odeću u teretani samo želite da legnete i zaspite? U nastavku vam otkrivamo razloge zbog kojih ste možda umorni nakon vežbanja, kao i o trikovima koji će vam pomoći da osećate više energije.   1. Prioritet je dobar san San…

Read More

TRENING: Razlozi zašto ste možda pospani nakon vežbanja

Osećati se pospano nakon treninga nije samo nezgodno, već je i potencijalno znak da ne tretirate svoje telo onako kako bi trebalo. U nastavku vam otkrivamo razloge zbog kojih ste možda umorni nakon vežbanja, kao i o trikovima koji će vam pomoći da osećate više energije. 1. Ne spavate dovoljno Volimo da spavamo, ali većina…

Read More

INTERVJU: STRAHINJA I JOVANA- Fitnes tandem koji obećava

Zbog povećanog obima posla, trener Marković je u jednom trenutku morao da zaposli asistenta. Odabrati nekog da bude tvoja desna ruka u poslu nije lako, stoga pročitajte kako se odlučio za Jovanu Ćazić, dvadesetpetogodišnju rukometašicu sa kojom je imao prilike da sarađuje nekoliko godina unazad. Predstavljamo vam Jovanu, devojku koja radi po programu trenera Markovića…

Read More

INTERVJU: Tamara iz Novog Sada – Uvek ima mesta za napredak

Naša ovonedeljna sagovornica je osamnaestogodišnja Tamara Novosel iz Novog Sada koja trenutno igra u rukometnom klubu “Halas Jozef” iz Ade i otkriva nam svoje iskustvo sa personalnim trenerom. Nakon velike povrede i dugog oporavka, vratila se na teren verujući da je svaki novi dan nova pobeda, kao i da uvek ima mesta za napredak.  Zašto…

Read More

INTERVJU: Strahinja Pavlović – Put do uspeha je posvećenost i rad na sebi

Naš današnji sagovornik, novi klijent trenera Markovića je mladi Novosađanin, Strahinja Pavlović. Petnaestogodišnji Strahinja trenira rukomet četiri godine u rukometnom klubu „Vojvodina“. Dok traje pauza u klubu, poželeo je da nastavi sa treninzima i odlučio da poboljša kondiciju uz personalnog trenera. Evo njegovih utisaka. Kako si baš odabrao rukomet i kako je došlo do toga…

Read More

MOTIVACIJA ZA TRENING: Tri zlatna pravila kako je sačuvati

Odlučili ste da trenirate? Odlično, jer su koristi od treninga mnogobrojne. Ako pritom ostane vaša motivacija za trening, onda vas očekuju neverovatne psihofizičke dobiti… Ako uspete da povežete kontinuirani trening u trajanju od godinu dana, očekujte čuda. Evo prvog zlatnog pravila kako da u tome i uspete: 1. Uspeh se ne postiže preko noći! Zašto…

Read More

Posts navigation