ISHRANA: Šest stvari koje ne bi trebalo držati u frižideru

Često nam se čini da će svaka stvar stavljena u frižider zadržati svoju svežinu duže. U međuvremenu, mnogi proizvodi i namirnice u njemu gube ukus, pa čak i trule. Saznajte o kojim proizvodima je reč! Limun i drugo egzotično voće Dinje, banane, ananas, kivi i limun su egzotično voće koje voli visoke temperature. Zbog toga…

Read More

ZA LEPŠI SAN: Namirnice koje možemo jesti pre spavanja

Većina ljudi ogladni pre nego što odu na spavanje ili rade do kasno, pa moraju nešto da pojedu pre odlaska u krevet. Ono što bi trebalo da znate je da određena hrana može uticati na naš san, kao i na dosadnu nesanicu. Pogledajte o kojim namirnicama je reč… 1. Hrana koju treba da izbegavate pred…

Read More

ZDRAVLJE: Trening snage – najmoćnija nega mentalnog zdravlja

Trening snage ne služi samo za oblikovanje tela i jačanje mišića – on je takođe jedan od najboljih recepata za mentalno zdravlje. Evo kako da se sačuvate od stresa i “pregorevanja”, i dobijete na samopouzdanju i smirenosti. Svaka fizička aktivnost može doprineti jačanju kostiju i mišića, smanjenju telesnih masnoća, boljem imunitetu i smanjenom riziku od metaboličkih problema kao…

Read More

INTERVJU: Ines iz Novog Sada – Trening kao rekreacija i stil života

Novosadska pravnica, Ines Papulin počela je sa treningom u paru, ali je igrom slučaja nastavila sa individualnim treninzima. Angažovala je personalnog trenera i već godinu dana, dva puta nedeljno dolazi na treninge. Zbog zdravlja. I dobrog raspoloženja. U intervjuu ističe da je jednako zadovoljna sa trenerom Markovićem i sa njegovim asistentima, u ovom slučaju Anđelom.…

Read More

ZDRAVLJE: Kako ubrzati metabolizam?

Metabolizam je proces kojim se kalorije unesene putem hrane pretvaraju u energiju u našem telu. Ovaj proces sastoji se iz anabolizma i katabolizma. Dobar metabolizam ogleda se u energiji koju imate tokom celog dana, koncetraciji za poslove koje obavljate, ali i redovnom pražnjenju creva. Nakon 35. godine života metabolizam se usporava, te se i kalorije…

Read More

INTERVJU: Đenđi Silađi – Važna je disciplina i volja

Naša klijentkinja, Đenđi Silađi je pravi primer onoga – kada nešto želiš to i možeš. U potpunosti osporava sve one čuvene izgovore – Nemam vremena,  Teško mi je da se organizujem, Bilo bi mi prenaporno…. Đenđi je specijalista psihijatrije i sudske psihijatrije, koja radi u Kliničkom centru Vojvodine na psihijatriji, paralelno radi još dva posla…

Read More

MITOVI O HRANI: 10 činjenica koje verovatno niste znali

Prosurfovali smo kroz više sajtova i videli koji su najčešći mitovi o hrani: 1. Vitamin C će vas zaštititi od prehlade Ovo je stari i uporan mit, ali nažalost ne postoji ni jedna studija koja može da ga potvrdi. Vitamin C je neophodan da bismo održavali telo zdravim, ali prekomerne količine vas neće odbraniti od…

Read More

INTERVJU: MILOŠ IZ NOVOG SADA – Sportski aktivno okruženje je svakako motivacija da se i ti pokreneš

Tridesetogodišnji Miloš Lupurović iz Novog Sada dugo je trenirao košarku i bio sportski aktivan. Danas radi kao programer, rekreativno igra fudbal, planinari i vozi bicikl… ipak, da bi se odlučio za trening sa personalnim trenerom bila je potrebna motivacija, koju je video u svom najboljem drugu Savi. Kakvo je Miloševo iskustvo, pročitajte u nastavku.  …

Read More

ZDRAVLJE: Sedam znakova koji otkrivaju da vam nedostaje kalcijum

Nedostatak kalcijuma može izazvati različite zdravstvene probleme, pa je posebno važno da naučite da prepoznate znakove i simptome koji ukazuju na nizak nivo kalcijuma u ​​vašem telu. Šta je nedostatak kalcijuma (hipokalcemija)? Hipokalcemija je prekomerno nizak nivo kalcijuma u ​​krvi. U zavisnosti od težine, simptomi mogu varirati od blagih ili neprimetnih do teških i opasnih…

Read More

ZDRAVLJE: Ovi mali trikovi mogu vam mnogo pomoći da budete zdraviji

Iako izgleda čudno, verujte da postoje mali i neobični trikovi koji će i te kako uticati na vaše celokupno zdravlje i blagostanje. Ako želite da prekinete pušenje idite u saunu tri dana zaredom. To će vam pomoći da brže izbacite nikotin iz tela. 15 minuta iskrenog smeha daje pozitivne efekte na zdravlje, kao i 30-minutne vežbe…

Read More

Posts navigation